প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার্স

প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নাররা তাদের জন্য বেশ স্পষ্টভাবে কথা বলে। এগুলি এমন পণ্য যা মানবদেহে অতিরিক্ত মেদ নিয়ে লড়াই করতে পারে। তবে, তারা অবশ্যই তাত্ক্ষণিক প্রভাব দেবে না, তবে ভবিষ্যতে তারা উল্লেখযোগ্য সুবিধা নিয়ে আসতে পারে এবং ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি গতিতে পারে।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য খাদ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে নিজেকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করা বা কিছু সময়ের জন্য খাদ্য সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা উচিত এই ধারণাটি ভুল is বিপরীতে, যদি আপনি স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি না করে ওজন হারাতে চান তবে কেবলমাত্র সঠিক খাবার খাওয়া যথেষ্ট যা চর্বি জ্বলতে ভূমিকা রাখে। তাদের মূলত, এগুলি এমন পণ্য যা শরীরে বিপাক সামঞ্জস্য করতে এবং ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে সক্ষম।

তাহলে সাধারণত কোন খাবারগুলিকে "ফ্যাট বার্নার" বলা হয় এবং সেগুলি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন?

ফলমূল ও বেরি

এর মধ্যে সেই পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা প্রাথমিকভাবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ রয়েছে তাদের মধ্যে, আঙ্গুরের ফলকে আলাদা করা যায়, যা কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে ভূমিকা রাখে এবং শরীর থেকে জমে থাকা টক্সিনগুলিও সরিয়ে দিতে পারে can

দীর্ঘকাল ধরে ক্ষুধা নিবারণের ক্ষুধা মেটাতে ও ক্ষুধা মেটানোর ক্ষমতার জন্যও আঙ্গুর ফলটি পরিচিত, যা ফলস্বরূপ শরীরের অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে সহায়তা করে।

একই সময়ে, প্রতিদিন এই জাতীয় আঙ্গুর ফল খাওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বা 200-300 গ্রাম তাজা সংকোচযুক্ত রস পান করা শরীরকে প্রাকৃতিক সাফাই সরবরাহ করে।

আপনার পেঁপে, স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি, কালো কর্টস এবং আনারসের মতো পণ্যগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। এর মধ্যে সর্বশেষ, যদিও এটি চূড়ান্ত "বার্নার্স" এর সিংহাসন থেকে বহিষ্কার করা হয়নি, তবে এখনও এই ক্ষেত্রে কোনও কার্যকর ফল পাওয়া যায় না। এটি কেবল ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে না, পাশাপাশি ভারী প্রোটিন জাতীয় খাবার হজম করতে সহায়তা করে।

প্রোটিন পণ্য

যে প্রোটিন পণ্যগুলি কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াতে পারে তার মধ্যে ডিমের সাদা, মাছ, টার্কি, সাদা মুরগি এবং গাঁজানো দুধের পণ্য অন্তর্ভুক্ত।

তারা কীভাবে "ফ্যাট বার্নার" হতে পারে তা কল্পনা করা শক্ত তবে এগুলিতে কার্নিটাইন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা আরও শক্তি উত্পন্ন করতে সেলুলার মেটোকন্ড্রিয়ায় ফ্যাট অণু সরবরাহ করে। এ ছাড়া, প্রোটিন হজম করে মানব দেহ তাদের জন্য আরও বেশি ক্যালোরি ব্যয় করে।

ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার যেমন লো ফ্যাট কুটির পনির স্লিমিং মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি imp এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ক্যালসিয়াম শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফ্যাট পোড়াতে ভূমিকা রাখে। তদুপরি, ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্যগুলির মধ্যে যেটি পাওয়া যায় তা সবচেয়ে ভাল শোষণ করে। উপরন্তু, কুটির পনির মধ্যে আরও একটি দরকারী উপাদান রয়েছে - কেসিন। তাকে ধন্যবাদ, শরীর উল্লেখযোগ্যভাবে কম ইনসুলিন উত্পাদন করে, দেহে ফ্যাট স্টোরগুলি প্রয়োগের জন্য দায়ী হরমোন।

চর্বি

এটি যতটা প্যারাডোসিয়াল মনে হতে পারে তা নয়, তবে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে আপনার ডায়েটে চর্বি অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি।

এক্ষেত্রে দরকারী চর্বিগুলি প্রয়োজনীয় পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে। এগুলি অবশ্যই ব্যর্থ না হয়ে খাবারের সাথে খাওয়াতে হবে, যেহেতু তারা নিজেরাই সংশ্লেষিত হতে পারে না। এই জাতীয় অ্যাসিডগুলি ফ্যাটি ফিশ, বাদাম পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পাওয়া যায়।