ক্যাপেলিন হ'ল রাশিয়ানদের কাছে খুব সাশ্রয়ী মূল্যের একটি মাছ, যার বেশ পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি রান্না করা খুব সহজ, বিশেষত স্টিউ, শেষ পর্যন্ত এটি একটি সুস্বাদু এবং অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর খাবারটি পরিণত হয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
দরকারী ক্যাপেলিন কি
এই ছোট মাছটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা সহজেই মানবদেহের দ্বারা শোষিত হয়। এটির সাহায্যে আপনি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে পারেন, যা মস্তিষ্ক, লিভার এবং হার্টের কাজের জন্য প্রয়োজনীয়।
ফ্লোরিন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম প্রচুর পরিমাণে ক্যাপেলিনে থাকে। এছাড়াও, এই মাছ সমৃদ্ধ সেলেনিয়াম শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এটি খুব স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পণ্য, তাই স্টিউড ক্যাপেলিন ডায়েট খাবারের জন্য দুর্দান্ত।