মুরগির স্তন জিমে কাজ করা অ্যাথলিটদের জন্য প্রায় আইকনিক পণ্য। মুরগির সাদা মাংস খাওয়া শক্তিশালী এবং সুন্দর পেশীগুলির বৃদ্ধির জন্য শরীরকে পর্যাপ্ত প্রোটিন দেয় এবং একই সাথে একজন ব্যক্তির ফ্যাট টিস্যু জ্বালিয়ে ওজন হ্রাস করতে দেয়। মুরগির ফিললেটটির কী শক্তি আছে?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আধুনিক মানুষ তার চেহারা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনেক মনোযোগ দেয়। আকৃতি বজায় রাখার অন্যতম প্রধান শর্ত হ'ল সঠিক পুষ্টি। এটি আপনার ডায়েটে ফ্যাটযুক্ত মাংসকে হ্রাস করার ইঙ্গিত দেয়, এজন্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সমর্থকদের মধ্যে মুরগির খাবারের জন্য বিভিন্ন রেসিপিগুলি এত জনপ্রিয়।
মুরগির উপকারিতা এবং ক্যালোরি
মুরগির সাদা মাংস হ'ল প্রোটিনের একটি অনিবার্য উত্স যা সহজেই মানবদেহের দ্বারা শোষিত হয়, যা পেশী টিস্যু গঠনের পাশাপাশি সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। এই পণ্যটিতে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির 100% এর কিছুটা কম রয়েছে, যা ছাড়া মানুষের শরীর স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে না; এ ছাড়া মুরগি সব ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
মুরগির স্তনগুলি খুব পুষ্টিকর এবং একই সাথে ডায়েটারি মাংস: কাঁচা মুরগির প্লেটটির শক্তির মান 100 গ্রাম প্রতি 110 কিলোক্যালরি অতিক্রম করে না, সেদ্ধ - 135 কিলোক্যালরি। যাঁদের ওজন হ্রাস করা প্রয়োজন, এবং যারা কেবল নিজেকে ফিট রাখেন তাদের দুজনের ডায়েটে সাদা মুরগির মাংসের অন্তর্ভুক্তি এটিই নির্ধারণ করে। তাপ-চিকিত্সা করা মুরগির স্তন হৃদ্দীপক, সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর, রান্না করা সহজ, কম ক্যালোরি, কম চর্বিযুক্ত এবং সস্তা থাল যা দিনের যে কোনও সময় খাওয়া যায়।