এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি সময়ে সময়ে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলি মেনে চলা দ্রুত খাবার খাওয়ার ইচ্ছা পোষণ করে। এবং তাদের মধ্যে বেশিরভাগই সচেতন যে ফাস্টফুড ক্যাফে থেকে প্রাপ্ত খাবারটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর নয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
স্বাস্থ্য এবং শরীরের কোনও ক্ষতি না করে কীভাবে দ্রুত খাদ্য উন্নত করবেন এবং একটি ফাস্ট ফুড ক্যাফেতে যাবেন?
প্রথমত, বিভিন্ন খাদ্য পরিষেবা পয়েন্টগুলি পরিদর্শন করা নিয়মিত হওয়া উচিত নয়, এটি মাসে মাসে 1-2 বারের বেশি নয়। মধ্যাহ্নভোজ বা স্ন্যাক্সের পরে ক্যাফেতে যাওয়া ভাল, তবে শারীরিকভাবে অনেক খাওয়া কাজ করবে না।
মেনু অধ্যয়নরত, আপনার পছন্দটি থামানো হ্যামবার্গার বা পিজারবার্গারে রয়েছে, বড়, ডাবল বা ডাবল উপসর্গ সহ কোনও বিগম্যাকস এবং অন্যান্য স্যান্ডউইচ নেই।
পানীয় বাছাই করার সময়, রসের বাক্স বা খনিজ জলের বোতলে থাকা ভাল, আদর্শভাবে গ্যাস, কোলা এবং অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় ছাড়া প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং অপ্রয়োজনীয় রঞ্জক এবং স্বাদ থাকে।
বেশিরভাগ ক্যাফে দর্শনার্থীদের জন্য ফ্রেঞ্চ ফ্রাই একটি প্রিয় ট্রিট, তবে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য, এগুলিকে গভীর ভাজা, আলু না রেখে "গ্রাম" আলু বা অন্য কোনও বেকড দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উপযুক্ত। সস এবং গ্রেভি সাধারণত যে কোনও সাইড ডিশের জন্য দেওয়া হয়; আলুর জন্য সরিষা বা কেচাপ নেওয়া ভাল, কারণ মেয়োনিজ এবং পনির বা মিষ্টি এবং টক সস খুব উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত, এবং পরবর্তীটিতে বিভিন্ন সংযোজক এবং স্বাদ বৃদ্ধিকারী রয়েছে।
এটি মিষ্টান্নের সময়। মাফিন এবং মাফিনগুলি প্রত্যাখ্যান করুন, সিরাপ, জ্যাম এবং চকোলেট চিপ ছাড়াই সাধারণ আইসক্রিম দ্বারা প্রতিস্থাপন করুন, যা নিয়মিতভাবে ক্যাফে কর্মীদের দ্বারা অফার করা হয়।