কীভাবে ডায়েট মিষ্টি নিজে তৈরি করবেন

ওজন হ্রাসের জন্য যে কোনও ডায়েটে মিষ্টির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান জড়িত। তবে আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান, এবং আপনার কাছে মিষ্টি ছেড়ে দেওয়ার মতো যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি নেই? আজ আপনি স্টোরের যে বিভাগগুলিতে ডায়াবেটিসের জন্য প্রস্তাবিত পণ্যগুলি বিক্রি করেন সেখানে মিষ্টান্ন কিনতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্যালোরি সামগ্রীতে এই জাতীয় মিষ্টিগুলি সাধারণগুলির থেকে নিকৃষ্ট নয়। কেবলমাত্র স্বল্প-ক্যালোরি মিষ্টি যা আপনি নিজেকে প্রস্তুত করেন তা সত্যই কম-ক্যালোরি হবে।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

গোল্ডেন বল

• কুমড়ো - 400 গ্রাম;

• ডায়েট গ্রানোলা - 2 চশমা;

• ভাত ময়দা - কাপ।

একটি কফি পেষকদন্ত ব্যবহার করে ময়েসিতে ময়েসিলি পিষে। একটি ব্লেন্ডারে কুমড়ো ভাজা কুমড়ো। অর্ধেক মুসেলি এবং বেশিরভাগ ধানের আটা কুমড়ো ভরতে দিন our সমস্ত কিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং বাকী মুসেলি ময়দা ঘূর্ণিত করা দরকার এমন বলগুলি তৈরি করুন। সমাপ্ত ক্যান্ডিসগুলি ধানের ময়দা দিয়ে ছিটিয়ে একটি প্লেটে রেখে দিন এবং কয়েক ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন।

"চেরি আনন্দ"

• শুকনো চেরি - 2 চশমা;

• ওট ব্রান - 1 গ্লাস;

• গা dark় চকোলেট - 50 গ্রাম;
• পানি।

চেরিগুলিকে ২ ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। জল নিষ্কাশন করুন, ব্র্যান যুক্ত করুন, একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত কিছু একসাথে ভাঙুন। রোল বল, গ্রেটেড চকোলেটে রোল, ২-৩ ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন।

"অ্যাপল এবং কলা মিষ্টি"

• শুকনো আপেল - 200 গ্রাম;
• কলা - 1 পিসি;;
• ওট ব্রান - ½ কাপ;
• কোকো পাউডার - 2 চামচ। চামচ।

একটি ব্লেন্ডারে কলাটি ছড়িয়ে দিন, কোকো পাউডার এবং ব্র্যান যোগ করুন। মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে ভেজানো আপেলগুলি ঘুরিয়ে নিন, উভয় জনকেই মিশ্রিত করুন। বলগুলি রোল করুন এবং এগুলি একটি প্লেটে রাখুন, মিষ্টিটি ফ্রিজে রাখুন।

শুকনো এপ্রিকট সহ মিষ্টি

• শুকনো এপ্রিকট - 200 গ্রাম;
• নারকেল দুধ - 100 মিলি;
• ওট ব্রান - 1 গ্লাস;
• আপেলসস - 1 চামচ। এক চামচ।

জল দিয়ে শুকনো এপ্রিকট ourালা, 2 ঘন্টা রেখে দিন। ব্লেন্ডারে আমরা চাপানো শুকনো ফল, ব্র্যান, আপেলসস রাখি, নারকেল দুধে.ালা। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পণ্যগুলি বীট করুন। আমরা মিষ্টিগুলি আরও শক্তিশালী করতে বলগুলি তৈরি করি এবং ফ্রিজে রাখি।

"Raffaello"

• ভাত ময়দা - 1 কাপ;
• খেজুর - 2 চশমা;
• কাজুবাদাম;
• নারকেল ফ্লেক্স।

সিদ্ধ জলে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। 4 ঘন্টা পরে, জল নিষ্কাশন করুন, একটি মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে তারিখগুলি পাস করুন বা একটি ব্লেন্ডারে ভেঙে দিন। খেজুরের ভরতে চালের ময়দা যোগ করুন এবং ছোট ছোট বলগুলি গড়িয়ে দিন। ফলস্বরূপ ক্যান্ডির মাঝখানে একটি বাদাম রাখুন। প্রতিটি বল নারকেল এ হাড় এবং কয়েক ঘন্টা জন্য ফ্রিজে রাখুন।

এটি মনে রাখা উচিত যে এ জাতীয় স্বল্প-ক্যালোরি মিষ্টি এমনকি ওজন হ্রাস করার ডায়েটে বিজয়ী হওয়া উচিত নয়। আপনার মেনুতে যে কোনও মিষ্টান্নের ভাগ 10% এর বেশি হওয়া উচিত নয়।