এটি বিশ্বাস করা হয় যে সবুজ রঙের সব শেডের ভেষজ পণ্যগুলি কোনও ব্যক্তিকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে। আজকাল, এটি কেবল একটি মতামত নয়, এমন একটি সত্য যা অনেক বিজ্ঞানী এবং চিকিত্সক প্রমাণ করেছেন।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
"সবুজ" ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার সময় ওজন হ্রাস অনেক কারণেই ঘটে। প্রথমত, এই জাতীয় খাবারগুলিতে ক্যালোরি কম এবং কার্বোহাইড্রেট এবং স্টার্চ কম থাকে। দ্বিতীয়ত, এগুলিতে ফাইবার রয়েছে যা টক্সিন এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে। তৃতীয়ত, এই জাতীয় পণ্যগুলিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে - এমন উপাদানগুলি যা শরীর থেকে ফ্রি র্যাডিকালগুলি সরিয়ে দেয়, ক্যান্সারযুক্ত টিউমারগুলির বিকাশ এবং দেহের অকাল বয়স্কতা রোধ করে।
এছাড়াও, সবুজ শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে রঙ্গক পদার্থ থাকে - ক্লোরোফিলস, যা গাছপালা সবুজ হতে দেয় এবং কোনও ব্যক্তি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং বিপাক উন্নত করে।
এছাড়াও সবুজ খাবারে ক্যারোটিনয়েডস, লুটিন, বিটা ক্যারোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড লবণের মতো উপাদান রয়েছে।
কিছু ফল এবং শাকসব্জী এমনকি টারট্রোনিক অ্যাসিড ধারণ করে, যা কার্বোহাইড্রেটকে চর্বিতে রূপান্তরকে ধীর করে দেয় এবং শরীরকে মজুদ তৈরি করতে বাধা দেয়।
নিয়মিত সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া, আপনি কেবল আপনার শরীরকে অপ্রয়োজনীয় কিলোগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারবেন না, তবে তা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন।
শাকসবজি: শসা, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস, শাক, শাক, মটর, সেলারি, গোলমরিচ।
ফল: আপেল, নাশপাতি, অ্যাভোকাডোস, চুন, পোমেলো।
বেরি: আঙ্গুর, গুজবেরি, কিউই।