ওটমিল হ'ল স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য একটি অমূল্য পণ্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স যা ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। ওটমিল যে কোনও বয়সের বিভাগে - প্রাপ্ত বয়স্ক, শিশু এবং বয়স্কদের জন্য একেবারে দরকারী is
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
কীভাবে পানিতে ওটমিল তৈরি করবেন
দুধে রান্না করা ওটমিলের তুলনায় পানিতে রান্না করা ওটমিল ক্যালরির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। যে কারণে ওটমিল রান্না করার এই পদ্ধতিটি ডায়াবেটিসযুক্ত এবং ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।
আপনি যদি একটি নরম টেক্সচার দিয়ে পোরিজ পছন্দ করেন তবে রান্না করার আগে সিরিয়াল ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন (10-15 মিনিটের জন্য)।
এর পরে, এক গ্লাস ওটমিল এক গ্লাস জল দিয়ে mediumেলে মাঝারি আঁচে রেখে জল ফোঁড়া হওয়া পর্যন্ত রান্না করতে হবে।
ওটমিল মিষ্টি এবং নোনতা আকারে খাওয়া যায় - এটি আপনার ব্যক্তিগত স্বাদ পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। চিনি ছাড়াও, পোরিজটি কনডেন্সড মিল্ক, জাম, মধু বা জাম দিয়ে মিষ্টি করা যায়।
গরম বা উষ্ণ আকারে ডিশ পরিবেশন করুন, যেহেতু ঠান্ডা পোড়াকড়ি এটির আকর্ষণীয় স্বাদটি হারাবে।