গ্রীষ্মে, বিশেষত উত্তাপে, প্রচুর পরিমাণে জল গ্রহণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তবে কেবল জল পান করা খুব উপকারী নয়। এমন পানীয় ব্যবহার করা আরও বেশি উপকারী যেগুলি কেবল আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে না, বরং ভিটামিন এবং দরকারী পদার্থ সরবরাহ করে পুরো শরীরকেও উপকার করবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
এই পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে ঘরে তৈরি লেবুদের অন্তর্ভুক্ত । লেবুনেড তৈরির অন্যতম সহজ উপায়। এটি টক, মিষ্টি, গ্যাস সহ এবং ছাড়াই প্রস্তুত করা যায়।
সাধারণ লেবুনেড
একটি পানীয় জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:
- 1 লেবু
- স্পার্কলিং বা স্টিল জল 1.5 লিটার
- 6 চামচ। ঠ। চিনি
- বরফ
প্রস্তুতি:
- একটি পানীয় প্রস্তুত খুব সহজ। যে পাত্রে লেবু জলীয় অবস্থিত হবে সেটিকে নিয়ে যান - এটি একটি জগ, বোতল, ক্যান হতে পারে।
- ভালো করে লেবু ধুয়ে ফেলুন। পাত্রে লেবুর রস চেপে নিন। সেখানে উত্সাহের সাথে সূক্ষ্ম কাটা মণ্ডকে প্রেরণ করুন। চিনি.ালা।
- চিনি দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন। পানীয়টি ফ্রিজে রেখে দিন বা বরফ যোগ করুন। সম্পন্ন।
দ্বিতীয় বিকল্পটি হ'ল ঘরে তৈরি লেবু জল, যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ is
এটির প্রয়োজন হবে:
- 4 ঠান্ডা পানীয় জল
- 5-6 লেবু
- স্বাদে 500 গ্রাম বা চিনি
- পুদিনা বা লেবু বালাম ছড়িয়ে দিন
প্রস্তুতি:
- লেবু ধুয়ে ফেলতে খুব ভাল (আপনি ব্রাশ করতে পারেন)।
- এগুলিকে টুকরো টুকরো করে কেটে ব্লেন্ডারে টুকরো টুকরো করে নিন।
- ভর একটি বড় পাত্রে রাখুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি পাত্র মধ্যে। চিনি andালা এবং ঠান্ডা জল.ালা। চিনি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। পুদিনা বা লেবু বালামের একটি স্প্রিং রাখুন।.াকনাটি বন্ধ করুন
- প্যানটি 10 ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন।
- একটি সুবিধাজনক উপায়ে স্ট্রেন (চালনী, গজ)। একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় প্রস্তুত।
এখানে আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে পানীয়টি তিক্ত নয়, কেবলমাত্র ঠান্ডা জল এবং একটি রেফ্রিজারেটর ব্যবহার করার ব্যাপারে নিশ্চিত হন।
আর্ল গ্রে লেবুনেড
এই সহজ-প্রস্তুত প্রস্তুত সতেজ পানীয়টি গ্রীষ্মের দিনে তৃষ্ণা কাটাতে সহায়তা করবে other আর্ল গ্রে ধরণের চা না থাকলে আপনি নিজের পছন্দ মতো অন্য যে কোনও স্বাদযুক্ত চা নিতে পারেন।
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 1 লিটার আর্ল গ্রে চা
- 1-2 চামচ মধু
- 100 মিলি লেবুর রস
- কমলার রস 100 মিলি
- বরফ
প্রস্তুতি:
সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। চশমা ourালা এবং বরফ যোগ করুন।