ওজন হ্রাস করার জন্য এই জাতীয় খাবারগুলি খাওয়ার জন্য - এই জাতীয় চিন্তাভাবনা সম্ভবত প্রতিটি লোককে দেখেছিল। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা সকলেই আমাদের উপস্থিতি সম্পর্কে বিশেষত অসন্তুষ্ট, বিশেষত মহিলারা। এবং সম্মত হন, এটি দুর্দান্ত হবে - কেবল যথারীতি খাওয়া এবং ওজন হ্রাস!
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
ওজন হ্রাস, খাওয়া। ওজন হ্রাস গোপনীয়তা
শুরু থেকে শুরু করার চেষ্টা করা যাক। অতিরিক্ত ওজনের কারণ:
- overeating;
- ডায়েট এবং নিম্ন মানের মানের লঙ্ঘন;
- બેઠার জীবনধারা;
- ওষুধ গ্রহণ;
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
- পূর্ণতা জেনেটিক প্রবণতা;
- বয়স স্থূলতা।
এটি অত্যধিক পরিশ্রমী যা প্রথমে আসে এবং এতে বিস্ময়ের কিছু নেই। যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন নিয়ে কিছু সমস্যা অনুভব করেন এবং অন্তত একবার ডায়েট করার চেষ্টা করেছিলেন, তবে আপনি সম্ভবত এই অংশটির দিকে মনোযোগ দিয়েছেন যে অংশগুলি কঠোরভাবে ডোজ করা হয়েছে, এবং অভ্যর্থনার সময়টি নিয়ন্ত্রিত হয়েছে।
মোটামুটি, যদি আপনি কেবলমাত্র খাবারের পরিমাণ হ্রাস করেন এবং রাতে খাওয়া না করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে ফলাফলটি অনুভব করবেন। অবশ্যই, এটি কোনও বিজ্ঞাপনে চলবে না "তিন দিনের মধ্যে দশ কেজি", তবে এখনও ফলাফলটি লক্ষণীয় এবং স্থিতিশীল, যদিও এটি নিখুঁত স্বতন্ত্র।
দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং একটি আসল জীবনধারা। দুর্ভাগ্যক্রমে, একবিংশ শতাব্দী আমাদের ধ্বংস করেছে। উচ্চ প্রযুক্তির বয়স স্থূলতার যুগে পরিণত হয়েছে। এবং বিষয়টি হ'ল সন্ধ্যায় আমরা হাঁটার জন্য বা সিনেমায় যাই না, আমরা সিনেমাটি অনলাইনে চালু করি এবং একই সাথে আমরা অবশ্যই সোফায় শুয়ে থাকি এবং গুডিজ গ্রহণ করি। এবং এই সময়টি জিমে কাটানো ভাল হবে। আপনি যদি লাইফস্টাইলের এমন আমূল পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত না হন, তবে অন্তত সন্ধ্যায় প্রতিদিন হাঁটার জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করুন - অক্সিজেন দিয়ে শরীরকে স্যাচুরেট করা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে।