ফল এবং শাকসবজি একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ভিত্তি। এগুলি শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে, হজমকে স্বাভাবিক করতে এবং স্বাস্থ্যকর কার্যকরীকরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ভিটামিন সরবরাহ করে। আপনি যদি ক্লান্ত, খিটখিটে এবং খারাপ দেখতে লাগেন, তবে এটি এখন ভিটামিন পুষ্টির জন্য এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলির শরীরকে পরিষ্কার করার সময়। আপনি একটি ফল এবং উদ্ভিজ্জ স্মুদি বা স্মুদি দিয়ে এটি করতে পারেন, যা আপনাকে 10 দিনের জন্য পান করতে হবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
সুতরাং, আপনাকে অলৌকিক ককটেল তৈরি করার কী দরকার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - কেন এই পণ্যগুলি এত ভাল? আপনার প্রয়োজন হবে:
- একটি খোসা ছাড়ানো আপেল কোনও কোর ছাড়াই (আপেল শরীরকে বিষাক্ত মুক্ত করতে সহায়তা করে)
- একটি লেবু বা আঙ্গুরের রস (সাইট্রাস ফল হজমকে উত্সাহ দেয় এবং অন্ত্রের গতিবেগ উন্নত করে)
- 1 কাপ কেল (বাঁধাকপিতে থাকা ক্লোরোফিল শরীর থেকে বিষ এবং কীটনাশক অপসারণে সহায়তা করে)
- ১/৩ ওটমিল বা সিরিয়াল (তারা রক্ত পরিষ্কার করতে এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ)
- ১/৩ কাপ পার্সলে (পার্সলে শরীরের ক্ষতিকারক উপাদান যেমন পারদ দূর করতে শরীরকে সহায়তা করে)
- ১/৪ চা চামচ মাটির দারুচিনি (দারুচিনি পুরোপুরি বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে)
- 1/4 কাপ শীতল জল
আপনার যদি জুসার থাকে তবে তার মধ্যে কেবল সমস্ত উপাদান ফেলে দিন এবং উপভোগ করুন! এই ককটেলটি একটি ব্লেন্ডারেও প্রস্তুত করা যেতে পারে: মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশিয়ে বরফ, পুদিনা বা একটি লেবুর টুকরো দিয়ে একটি পানীয় পরিবেশন করুন।