আপনার কি চকোলেট নিয়ে মরিয়া আকুল অভ্যাস আছে বা অন্য খাবার প্রতিরোধ করতে পারবেন না? আপনার শরীরটি আপনাকে নির্দিষ্ট সংকেত দেওয়ার চেষ্টা করছে? তার জন্য হয়তো কিছু অনুপস্থিত?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
সুতরাং, আপনার জন্য অপ্রতিরোধ্য লোভ রয়েছে
। ।
চকলেট
চকোলেটগুলির জন্য তৃষ্ণা সাধারণত হরমোনীয় ওঠানামা চলাকালীন ঘটে (উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের জন্য struতুস্রাব বা গর্ভাবস্থায় সাধারণত) বা উচ্চ মাত্রায় স্ট্রেস থাকে। অ্যালবানি বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, এটি চকোলেট এমন পদার্থের একটি উত্স যা মেজাজকে উন্নত করতে এবং সুখের হরমোন উত্পাদন করতে সাহায্য করে - সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের কারণে। যদি চকোলেটগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষাগুলি প্রায়শই দেখা যায় তবে আপনি যে ধরণের চাপে পড়েছেন সে সম্পর্কে কী চিন্তাভাবনা করা উচিত এবং এটি হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় এসেছে। আপনি যখন নিজের মানসিকতাকে শান্ত করবেন, আপনার স্বাদের কুঁড়ি চকোলেটের জন্য এতটা ঘরোয়া হবে না।
।মিষ্ট
আপনার যদি মিষ্টির জন্য অপ্রতিরোধ্য লালসা সহ্য করা আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে এটি রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সম্ভবত প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে। একজন মহিলা আবারও menতুস্রাবের জন্য মিষ্টির আকুল কারণ হতে পারে। তবে প্রায়শই এটি আপনার ডায়েটের সংমিশ্রণের কারণে ঘটে। যদি এতে প্রচুর পরিমাণে পণ্য থাকে যা দ্রুত রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় (ফলস্বরূপ, চিনির স্তরও দ্রুত হ্রাস পায়), আপনার শরীর দ্রুত এই প্রয়োজনীয় স্তরটিকে সমান করার চেষ্টা করছে। এ কারণেই আপনি উদাসীনভাবে প্যাস্ট্রি শপের পাশ দিয়ে যেতে পারবেন না। চিনির মাত্রা বাড়ায় এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে সাদা রুটি, পাস্তা, ভাত, সসেজ ইত্যাদি include
।রুটি এবং পাস্তা
রুটি এবং পাস্তার জন্য আকুল অভ্যাস, আপনার দেহ আপনাকে আরও শর্করা প্রয়োজনীয়তার সংকেত দেয়। উপরে বর্ণিত মিষ্টির আকুলতার ক্ষেত্রে একই অবস্থা।
।
আইসক্রিম
আপনি যদি আইসক্রিম প্রতিরোধ করতে না পারেন তবে সম্ভবত আপনি অম্বল বা জ্বলন্ত সমস্যায় ভুগছেন। ক্রিমযুক্ত বা দুগ্ধজাতীয় ঠান্ডা খাবারগুলি এক্ষেত্রে শান্ত প্রভাব ফেলে। খাবার গ্রহণের পরে হজম এবং সংবেদনগুলিতে মনোযোগ দিন।