সবুজ ফল এবং শাকসব্জির কী কী সুবিধা রয়েছে

সবুজ শাকসবজি এবং ফলগুলি কীভাবে কার্যকর তা প্রশ্ন ওজন হ্রাস করার সমস্যা নিয়ে যারা উদ্বিগ্ন তাদের পক্ষে অবশ্যই আগ্রহী হবে। এটি সবুজ শাকসবজি এবং ফল যা ডিটক্স ডায়েটের ভিত্তি - সবচেয়ে কার্যকর of

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

স্বাস্থ্যকর সবুজ ফল এবং শাকসবজি

বিশেষজ্ঞরা সবার আগে অ্যাভোকাডোগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন - এটি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উত্স যা কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়। অ্যাভোকাডো ভিটামিন ই এর উত্স - একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিউটি ভিটামিন, পাশাপাশি লুটিন - একটি অনন্য প্রাকৃতিক পদার্থ যা দৃষ্টিশক্তিতে উপকারী প্রভাব ফেলে।

ব্রোকলি হ'ল সকলের কাছে পরিচিত একটি পণ্য। প্রধান দরকারী সম্পত্তি হ'ল সালফোরান এবং ইন্ডোল গ্রুপের পদার্থের উপস্থিতি, যা ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করে। ব্রকলি ভিটামিন এবং ভিজা উপাদান সমৃদ্ধ। এটি লক্ষণীয়, যাইহোক, সাধারণ বাঁধাকপি কম কার্যকর হয় না এবং একই সাথে এটিতে খুব কম ক্যালোরি এবং প্রচুর ডায়েটরি ফাইবার থাকে।