লাল শাকসব্জী এবং ফলের সুবিধা কী - আপনি কি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন? তবে এটি লাল সবজি এবং ফল যা বিশেষত দরকারী believed আসল বিষয়টি হ'ল এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। সুতরাং, লাল শাকসব্জী এবং ফলগুলির কী কী উপকার হবে - আজ আমাদের কথোপকথনের বিষয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
ফলমূল ও শাকসবজির লাল গ্রুপ
লাল রঙকে সর্বাধিক "ক্ষুধা" হিসাবে বিবেচনা করা হয় - অবচেতনভাবে, বেশিরভাগ গ্রাহক লাল বা হলুদ পণ্য বেছে নেন। এটি লাল বর্ণ যা দীর্ঘকাল ধরে সরসতা এবং পাকা হওয়ার লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়, পাশাপাশি সৌন্দর্যের রঙ।
লাল এবং বারগান্ডি শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে অনেকগুলি দরকারী পদার্থ থাকে, যার মধ্যে অ্যান্থোসায়ানিনস এবং লাইকোপিন বিশেষভাবে হাইলাইট করার জন্য মূল্যবান। এই পদার্থগুলি ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম নিরাময় করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং কোষের মিউটেশনগুলির বিকাশকে বাধা দেয়।
এই গ্রুপে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
-
মিষ্টি চেরি;
- চেরি;
- ক্র্যানবেরি;
- Briar;
- লাল currant;
- গ্রেনেড;
- ফলবিশেষ;
- স্ট্রবেরি;
- তরমুজ;
- টমেটো;
- মিষ্টি
- লাল মরিচ;
- মরিচ মরিচ;
- লাল পেঁয়াজ;
- কিছু সাইট্রাস ফল;
- পর্বত ছাই;
- লাল আলু;
-
লাল আপেল এবং তাই।