কার্বনেটেড পানীয় খুব সাধারণ, যদিও অনেকে খেয়াল করেন না যে তারা কতবার সোডা পান করেন। তবে এই জাতীয় তরলগুলি মোটেই কার্যকর নয় এবং আপনার দেহের কিছু ক্ষতি করে। আপনি সোডা সম্পূর্ণরূপে বর্জন করার চেষ্টা করতে পারেন এবং এগুলি থেকে আপনি যে সুবিধা পান তা এগুলি।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
ক্ষুধা হ্রাস
প্রতিটি সোডা পরিবেশন করা শরীরে ইনসুলিনের লাফানোর কারণ, যার কারণে আপনি প্রায়শই ক্ষুধা অনুভব করেন এবং খাবার থেকে কম তৃপ্তি বোধ করেন। আপনি যখন সোডা পান করা বন্ধ করেন, তখন আপনার বিপাক উন্নতি হয় এবং আপনি আরও ভাল খেতে পারেন এবং নিয়মিত ক্ষুধা বোধ করতে পারবেন না।
তরুণ চেহারা
যারা নিয়মিত সোডা পান করেন তাদের জন্য কোষগুলি আরও খারাপভাবে পুনরায় সঞ্চারিত হয়। আসলে, সোডা ধূমপানের মতো শরীরের ক্ষতি করে, যারা সোডা নিয়মিত পান করেন তাদের বয়স্ক দেখায়। আপনি যদি সোডা সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করেন তবে অবশেষে একটি আরও ছোট চেহারা পান। সুতরাং আপনি কেবল আপনার শরীরকেই উপকার করবেন না, আপনি এন্টি-এজিং প্রসাধনীগুলিতেও উল্লেখযোগ্যভাবে সঞ্চয় করতে পারবেন।
ওজন কমানোর
অবশ্যই, তাদের কোনও ডায়েটে সোডাস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যাইহোক, কিছু ডায়েট কোলা বা এর মতো জড়িত থাকে। আপনার বুঝতে হবে যে সোডায়, কেবল ক্যালোরির উপস্থিতিই ক্ষতিকারক নয়, শর্করাও যা দেহে ইনসুলিনের বর্ধিত উত্পাদন নির্ধারণ করে। সোডা প্রত্যাখ্যান করার পরে, আপনি ঘন ঘন ক্ষুধার্ত অভিজ্ঞতা এবং ওজন হ্রাস করা সহজ করতে পারবেন না।
আপনার স্বাস্থ্য
প্রায় প্রতিটি কার্বনেটেড পানীয়তে ফসফরিক এসিড থাকে। এই উপাদানটি আপনার অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোড়ার জন্য আক্রমণাত্মক এবং আপনি যত বেশি বেশি ফসফরিক এসিড ব্যবহার করেন, ততই আপনি নিজের প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও খারাপ করে তোলেন। সোডা ছেড়ে দিয়ে, আপনি আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে পারেন এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ফিরিয়ে দিতে পারেন।
এছাড়াও, ফসফরিক এসিড আপনার শরীর থেকে হাড় এবং ক্যালসিয়ামকে দুর্বল করে। যদি আপনি নিয়মিত ফসফরিক অ্যাসিডযুক্ত পানীয় পান করেন, তবে আপনার নিজের হাড়কে দুর্বল করুন এবং কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত করুন, যা দেহে ক্যালসিয়ামের পরিমাণের উপর নির্ভর করে।
আপনার ক্রিয়াকলাপ
কার্বনেটেড পানীয়গুলির একটি উপাদান প্রায়শই ক্যাফিন এবং অন্যান্য উত্তেজক। যে সমস্ত লোকেরা নিয়মিতভাবে এগুলিকে ছোট মাত্রায় গ্রহণ করেন তারা চাপের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল এবং ক্লান্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি যদি সরল জল পান করেন তবে এই লোকের তুলনায় আপনি আরও শক্তিশালী এবং প্রবল।