কফি ভাল না খারাপ? আজ, এই পানীয় সম্পর্কে অনেক মতামত রয়েছে। আমরা medicineষধে যাব না এবং জৈবিক স্তরে এই জাতীয় বিশদগুলিতে সুবিধাগুলি এবং ক্ষতির বিষয়টি বিবেচনা করব না, তবে কয়েকটি পয়েন্টের জন্য নোট রাখব। যা এই পানীয়টি পান করা উচিত বা এড়িয়ে চলা ভাল decide তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
কফি ভালো কিনা তা নিয়ে অনেক মতামত রয়েছে। অবশ্যই, কফি, যে কোনও পণ্যগুলির মতো, মানবদেহের জন্য উপকারী এবং ক্ষতিকারক উভয়ই রয়েছে। তবে, সুবিধা বা ক্ষতি নির্ভর করে আপনি কতবার এবং কত পরিমাণে এই পণ্যটি ব্যবহার করবেন তার উপর নির্ভর করে।
1. কফি আসক্তিযুক্ত
আসলে, আপনি কেবল কফি পান করেন এবং আপনি কত কাপ কফি পান করেন তার উপর সবকিছু নির্ভর করবে। তবে একদিকে চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে কফি আসক্তি নয়, অন্যদিকে, যারা কফি পান করা বন্ধ করেন তারা সুস্পষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাদের মাথা ব্যথা রয়েছে, তারা বিরক্তিকর হতে পারেন ইত্যাদি।
আপনি যদি উদাহরণস্বরূপ, দিনে 3-4 কাপ পান করেন, তবে কফির পাশাপাশি আপনি এক কাপ চা, কোকো এবং অন্যান্য জিনিস পান করতে পছন্দ করেন তবে আপনার কোনও নেই এবং কোনও নির্ভরতা থাকতে পারে না। আপনি যদি কেবল কফি পান করেন এবং অন্য কোনও পানীয় না পান তবে এটি পরিবর্তন করতে চান, ধীরে ধীরে ক্যাফিনের ডোজ হ্রাস করা ভাল to উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনে 8-10 মগ পান করেছেন - ধীরে ধীরে হ্রাস করুন কেবল 8, তারপর 7, 6 ইত্যাদি etc. একই সময়ে, ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, 1 কাপ চা (সাধারণত সবুজ, এটি কফির সাথে কার্যকর হিসাবে দেখা যায়) বা এক গ্লাস রস ইত্যাদি ধীরে ধীরে আপনি কফি পান করার পরিমাণ হ্রাস করবেন এবং একই সাথে আপনার "মেনু" কে বৈচিত্র্যযুক্ত করবেন।
2. কফি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে
এখানে আবার এটি সমস্ত ব্যবহারের মধ্যস্থতার উপর নির্ভর করে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কফি contraindication হয়। তবে, মেডিকেল স্টাডিজ রয়েছে যা বিপরীতে কফির উপকারী প্রভাবগুলি নিশ্চিত করে।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, কফি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, লিভারের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়াও, কফির স্মৃতিতে (বিশেষত বৃদ্ধ বয়সে) একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, কফি অ্যান্টিবায়োটিকগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
৩. প্রাকৃতিক কফি তাত্ক্ষণিকের চেয়ে ভাল
এবং এটা সত্যিই হয়। তাত্ক্ষণিক কফিতে বিভিন্ন সিন্থেটিক অ্যাডিটিভ থাকে। যা, সেই অনুযায়ী, তার উপকারে যোগ করে না। এ ছাড়া, গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক কফি মহিলাদের মধ্যে কামশক্তি বাড়ায়। তাই কিছু পুরুষের উচিত চিন্তা করা উচিত যে কোনও মহিলাকে এক কাপ কফির সাথে সন্তুষ্ট করা এতটা খারাপ, বিশেষত সকালে।
এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি পুরোপুরি চিয়ার্স করে এবং বেশ কয়েক ঘন্টা এগিয়ে রাখে! বিভিন্ন ধরণের কফি ব্যবহার করে দেখুন: দুধের সাথে, দারুচিনি, তুর্কি, ভিয়েনিজ, আইরিশ ইত্যাদি। একটি তুরস্কের কফি প্রস্তুতকারক বা কফি মেশিনে ব্রা কফি। নিজেকে এই দুর্দান্ত পানীয়টিকে অস্বীকার করবেন না। মূল জিনিসটি ভারসাম্য রক্ষা করা।