সেলুলাইট উপস্থিতি সমস্যা এমনকি মোটামুটি সরু মহিলা দ্বারা সম্মুখীন হয়। "কমলা খোসা" থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার নিয়মিত অনুশীলন, শরীরের মোড়ক এবং ম্যাসেজ দরকার। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি যা সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে তা হ'ল সঠিক পুষ্টি।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার ত্বক মসৃণ এবং কোমল হওয়ার জন্য, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণের দিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি। তবে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি যাতে শরীরে আবার জমা না হয় তা নিশ্চিত করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টির কয়েকটি নীতি রয়েছে যা সারা জীবন মেনে চলা উচিত। তারপরে আপনার সেলুলাইট নিয়ে সমস্যা হবে না।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ডায়েটের মূল নীতিগুলি
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না। জল অবশ্যই পরিষ্কার এবং অ-কার্বনেটেড হতে হবে।
- আপনার খাবারগুলি আটকে রাখার পরিবর্তে আপনার অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এমন খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- দুগ্ধজাত পণ্য হিসাবে, আমরা তাদের চর্বিযুক্ত সামগ্রীতে মনোযোগ দিই। আপনার যদি কোনও ধরণের দুগ্ধজাত পণ্য প্রয়োজন হয় তবে আমরা কম ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী সহ বিকল্পগুলি বেছে নেব।
- একইভাবে মাংসের খাবারগুলিও। প্রত্যেকে মাংস খান না, তবে এটি যদি আপনার ডায়েটে উপস্থিত থাকে তবে কম চর্বিযুক্ত জাতগুলি ব্যবহার করুন। মেষশাবক এবং শূকরের মাংস কোনও অ্যান্টি সেলুলাইট ডায়েটের সাথে মিলিত হয় না। চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, মুরগি এবং খরগোশ বেশি পছন্দ হয়। রান্নার পদ্ধতিও গুরুত্বপূর্ণ! সর্বাধিক উপযুক্ত উপায় বাষ্প।
- যতটা সম্ভব লবণের পরিমাণ হ্রাস বা হ্রাস করুন।
- চা এবং কফি যতটা সম্ভব পান করুন। এই পানীয়গুলি সেলুলাইটের উপস্থিতিতে অবদান রাখে।
- ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ সালাদ ব্যবহার জড়িত। আপনার এগুলিকে উদ্ভিজ্জ তেল এবং মশলা দিয়ে পূর্ণ করতে হবে।