শুকনো ফলের রয়েছে প্রচুর উপকারী বৈশিষ্ট্য। অনেক রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, এই জাতীয় পণ্যগুলির ব্যবহার আসলে শরীরের জন্য একটি অ্যাম্বুলেন্স is এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো রোধ করতে পারে, পাচনতন্ত্রের উন্নতি করতে পারে এবং হৃদয়ের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। শুকনো ফলগুলি বিশেষত আপনার ডায়েটে যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আলুবোখারা। শুকনো ফলগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং গ্যাস গঠনে মুক্তি দেয়। ডুবেটিক পুষ্টিতে প্রুনগুলি ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, যদিও এর ক্যালোরির পরিমাণটি বেশ বেশি। প্রুনে অনেকগুলি ট্রেস উপাদান, ফসফরাস, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম থাকে। আপনি যদি এই শুকনো ফলটি নিয়মিত ব্যবহার করেন তবে আপনি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করতে পারেন এবং হজমে সমস্যাগুলি ভুলে যেতে পারেন।
তারিখ। এই শুকনো ফলগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে, সর্দি এবং ফ্লু মহামারীকালে এগুলি খাওয়া ভাল। তারিখগুলি রক্তাল্পতা, হতাশা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে সহায়তা করে। তারা পুরোপুরি মিষ্টি এবং ক্যান্ডিগুলি প্রতিস্থাপন করে এবং খেজুরের সুবিধাগুলি আরও বেশি greater এই পণ্যটিতে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ফসফরাস, সোডিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের পাশাপাশি বি ভিটামিন, ভিটামিন এ, সি, পি এবং বিটা ক্যারোটিন জাতীয় প্রচুর দরকারী পদার্থ রয়েছে।
শুকনো লেবু । সাইট্রাস ফলের খোসা সর্দি, গলার প্রদাহজনিত রোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, অন্ত্রের রোগগুলিতে সহায়তা করবে। লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে যা কার্যকরভাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াও উন্নত করে। শুকনো লেবুগুলি ভিটামিন পানীয়ের মতো তৈরি এবং মাতাল হতে পারে বা কেবল মিষ্টির মতো চিবানো যায়।
শুকনো এপ্রিকট বা শুকনো এপ্রিকট শুকনো এপ্রিকটগুলির সত্যিকারের যাদুকরী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে। কিডনি, হার্ট, পেটে উপকারী প্রভাব। এটি মস্তিষ্ককে পুষ্টি সরবরাহ করে, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগকে উন্নত করে। গর্ভাবস্থায়, ম্যাগনেসিয়াম ট্যাবলেটগুলির পরিবর্তে শুকনো এপ্রিকট ব্যবহার করা যেতে পারে, যা শিশুকে বহনকারী মহিলার পক্ষে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।