মেয়োনিজের সাথে নিয়মিত সালাদগুলি বিরক্ত হয়ে গেলে, আপনি ডাবের টুনা দিয়ে হালকা এবং হৃদয়যুক্ত সালাদ দিয়ে সাধারণ মেনুটিকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন। এই থালাটি স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার হিসাবে নিখুঁত, কারণ এই স্যালাডের একটি অংশ হিসাবে কোয়েল ডিমগুলিতে অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - 6 কোয়েল ডিম;
- - 1 টিনজাত টুনা ক্যান;
- - জলপাইয়ের 100 গ্রাম;
- - 2 চামচ। টিনজাত কর্ন টেবিল চামচ;
- - সবুজ পেঁয়াজ একগুচ্ছ।
- পুনর্নবীকরণের জন্য:
- - 4 চামচ। উদ্ভিজ্জ তেল টেবিল চামচ;
- - সরিষার 1 চা চামচ;
- - 1 চামচ। এক চামচ লেবুর রস;
- - honey মধু চামচ;
- - স্বাদ মতো লবণ এবং কালো মরিচ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি ড্রেসিং প্রস্তুত করুন যাতে এটি কিছুক্ষণের জন্য সংক্রামিত হয়। এটি করার জন্য, একজাতীয় ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত উদ্ভিজ্জ তেল, সরিষা, লেবুর রস এবং মধু আলাদা পাত্রে মিশ্রণ করুন। আপনার স্বাদে নুন এবং কালো মরিচ যোগ করুন।
2
শক্তভাবে সিদ্ধ কোয়েলের ডিম, খোসা ছাড়িয়ে দৈর্ঘ্যে দুইটি সমান অর্ধেক করে কেটে নিন। ডাবের টুনা টুকরো টুকরো একটি গভীর সালাদ বাটিতে রাখুন, এতে ডিম, জলপাই এবং কর্ন যোগ করুন।
3
রান্না করা ড্রেসিংয়ে সমস্ত উপাদান andালা এবং প্রচুর সবুজ পেঁয়াজ ছিটিয়ে দিন। নাড়ুন না দিয়ে পরিবেশন করুন।