সম্প্রতি অবধি, শিশু বিশেষজ্ঞরা ব্যতিক্রম ছাড়াই প্রায় সমস্ত বাচ্চার কাছে ফিশ তেল দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। এই ডায়েটরি পরিপূরকটিতে ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীর নিজে থেকে উত্পাদন করতে সক্ষম হয় না, এ ছাড়াও মাছের তেলে ভিটামিন এ, ই, ডি এবং অনেক দরকারী ট্রেস উপাদান রয়েছে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
এটি বিশ্বাস করা হয় যে মাছের তেলের নিয়মিত ব্যবহার শিশুদের সঠিক বিকাশ এবং বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। শীত মহাসাগর সমুদ্রের মধ্যে বাস করে এমন মাছের প্রজাতির কাছ থেকে ফিশ তেল পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, কড, হেরিং, ম্যাক্রেল ইত্যাদি।
বর্তমানে, এনক্যাপসুলেটেড ফিশ অয়েল, যা কিছু রোগের প্রফিল্যাকটিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
দরকারী মাছের তেল কী?
এই ভিটামিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও ফিশ অয়েলে স্টেরিক, বাটায়রিক, এসিটিক এবং ক্যাপ্রিক এসিড রয়েছে।
- ক্যারোটিন উপস্থিতির কারণে, মাছের তেল দৃষ্টি শক্তিশালী এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে;
- রিকেটগুলির বিকাশকে বাধা দেয়;
- ভিটামিন এ এবং ই ত্বকে প্রভাবিত করে এমন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা নতুন কোষের বিকাশ এবং বৃদ্ধিতে অবদান রাখে;
- ভিটামিন ডি স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, উত্তেজনা হ্রাস করে এবং খিঁচুনি বৃদ্ধি করে, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে সহায়তা করে। ভিটামিন ডি ঘুমের সময়কাল এবং গুণমানকেও উন্নত করে, উদ্বেগ এবং হতাশা দূর করে।
- এর অনন্য রচনাটির জন্য ধন্যবাদ, ফিশ অয়েল থ্রোম্বফ্লেবিটিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রধান চিকিত্সায় সংযোজন হিসাবে কাজ করে;
- পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা উন্নত করতে অবদান রাখে এবং এটি সম্ভবত মাছের তেলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। ওমেগা -3 অ্যাসিডগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, রক্তের সান্দ্রতা হ্রাস করে এবং তাই রক্তের জমাট বাঁধা রোধ করে, যা থেকে রক্ত জমাট বাঁধে। ফিশ অয়েলের ব্যবহার হৃৎপিণ্ডের কাজের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিভিন্ন হৃদরোগের সূত্রপাত এবং বিকাশ রোধ করে। ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 অ্যাসিডগুলির নিয়মিত ব্যবহার রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এর মাধ্যমে অ্যান্টেরিওসিসেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়;
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ত্বরান্বিত করে, বিভিন্ন ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগের জন্য শরীরকে আরও প্রতিরোধী করে তোলে, এজন্য এটি অনেক লোকের জন্য নির্ধারিত হয়।
ফিশ তেল ব্যবহারের জন্য contraindications
এই পণ্যটির সুস্পষ্ট উপকারিতা সত্ত্বেও, এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁর এটি ব্যবহার করতে কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়েছে, তারা রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অতিরিক্ত পরিমাণে পাশাপাশি পৃথক অসহিষ্ণুতা সহ অজ্ঞাত এটিওলজি, কোলেলিথিয়াসিস এবং ইউরিলিথিয়াসিসের অ্যালার্জিতে ভোগেন। ফিশ অয়েল নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, সাধারণত এটি 1 এবং 3 মাসের কোর্সে করা হয়, যার পরে একটি বিরতি প্রয়োজন necessary