কমলা শীতকালে সবচেয়ে প্রিয় ফলগুলির মধ্যে, কমলার ফলগুলি তাদের মূল সুগন্ধ, উজ্জ্বল রঙ এবং চমৎকার স্বাদ দ্বারা পৃথক করা হয়। এই ফলটি কেবল উত্সাহিত করে না, তবে দুর্দান্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট নিয়ে আসে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
কমলার উজ্জ্বল সুবাসের জন্য, এর খোসার মধ্যে থাকা প্রয়োজনীয় তেলগুলি দায়ী। কমলা তেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, মেজাজ উন্নত করে, গুরুতর অসুস্থতা বা অপারেশনের পরে শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং ত্বকের পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়। ফলের রচনায় রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, সোডিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এ, সি, ই, গ্রুপ বি, ফাইবার, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বায়োফ্লাভোনয়েডস, ফাইটোনসাইডস। একটি কমলাতে প্রতিদিন ভিটামিন সি গ্রহণ করা থাকে contains
কমলা ভিটামিনের ঘাটতি, ফোলাভাব, ধীর বিপাক, রক্তাল্পতা, উচ্চ রক্তচাপের জন্য দরকারী। ফল ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে।
কমলা ব্রেনের ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরিক ধৈর্য ধরে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং ভাইরাল রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই সাইট্রাস ব্যবহার কোষ্ঠকাঠিন্য যেমন একটি অপ্রীতিকর সমস্যা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং দাঁত এনামেলকে শক্তিশালী করে।
অবশ্যই তাজা কমলা খাওয়া ভাল। তবে আপনি সেগুলি থেকে তাজা সঙ্কুচিত রস তৈরি করতে পারেন, সেগুলি বেকিংয়ে যোগ করতে পারেন, কমলার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন সস এবং মেরিনেড রান্না করতে পারেন।
এই ফলের চাপ বাড়ায় এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত; পেটের আলসার এবং উচ্চ অ্যাসিডিটির উপস্থিতিতে আপনার কমলা দিয়ে দূরে যাওয়া উচিত নয়।