কোনটি সিরিয়াল সবচেয়ে কার্যকর, এই প্রশ্নের সার্বজনীন উত্তর খুঁজে পাওয়া মুশকিল, যেহেতু তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ভিটামিন এবং খনিজগুলির এক নিজস্ব সেট রয়েছে। তবে তাদের পুষ্টি সঠিকভাবে সংগঠিত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সিরিয়ালগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা নির্ণয় করা ঠিক হবে না।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
বকোহাত খাঁটি ব্যবহারের দরকারী বৈশিষ্ট্য
এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সাধারণ সিরিয়াল, কেবলমাত্র গ্রুপ বি, পিপির ভিটামিনে নয়, জীবাণুগুলিতেও সমৃদ্ধ। ডায়াবেটিক পুষ্টির জন্য বাকুইট সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি কেবল ক্ষুধা পুরোপুরিই পূরণ করে না, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণও করে। হাইপারটেনশন, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এলিভেটেড কোলেস্টেরলের জন্য বাকুইট কম কার্যকর নয়। কার্বোহাইড্রেট আকারে এই সিরিয়ালের মৌলিক সংমিশ্রণের সমস্ত আপাত বেসের জন্য প্রোটিনও এতে উপস্থিত রয়েছে, সুতরাং, এটি পুষ্টির সংমিশ্রণের ক্ষেত্রে একটি ভারসাম্য মেনু সংগঠিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই সিরিয়ালটি ক্যালোরিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকা সত্ত্বেও ওজন হ্রাসের জন্য এটি সফলভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। বেকওয়েতে কাটানো এক সপ্তাহের জন্য, আপনি 7 কেজি ওজন হারাতে পারেন।
জামার পোকার উপকারিতা
বাচ্চাকে হজমের পক্ষে যথেষ্ট কঠিন বলে মনে করা সত্ত্বেও, অন্যান্য সিরিয়ালগুলির সাথে এর উপকারগুলি অতুলনীয়। যেহেতু এটি কেবল অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি রোধ করে না, চর্বিগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে, প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতির কারণে গঠিত ভারী ধাতবগুলির লবণের সাথে অতিরিক্ত খনিজ লবণের অপসারণও করে। এতে বি ভিটামিন, অল্প পরিমাণে ভিটামিন পিপি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং কোবাল্ট রয়েছে।
বাজরে একমাত্র ত্রুটি রয়েছে: কম অ্যাসিডিটির সাথে সিরিয়ালগুলি ডোজ খাওয়া উচিত যাতে হজমের ক্ষতি না ঘটে।
ধানের উপকার
বাজরের সাথে সাদৃশ্য করে, চাল শরীরকে পরিষ্কার করার কাজগুলি সম্পাদন করে, কেবল অতিরিক্ত বর্জ্য এবং টক্সিনই নয়, কোষগুলিতে তরলও সরিয়ে দেয়। বেসিক স্টার্চ বেসটি এই সিরিয়ালটিকে পেট ওভারলোড না করে ভালভাবে পরিপূর্ণ করার ক্ষমতা দেয়। এই সিরিয়ালে কেবল বি ভিটামিনই নয়, ভিটামিন ই এর পাশাপাশি পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফ্লোরিন, ফসফরাস এমনকি ক্যালসিয়াম রয়েছে contains
সিরিয়ালের একমাত্র অসুবিধা হ'ল এটি খোসা ছাড়ানো এবং পালিশ করা ফর্মের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, যখন অ-খোসা ছাড়ানো চাল, যা সবচেয়ে বেশি পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান ধরে রাখে, অনেক বেশি কার্যকর।