অতিরিক্ত ক্যালোরি না পাওয়া এবং এখনও আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণের সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল রস খাওয়া। ওজন হ্রাস করার জন্য এখানে 5 টি দরকারী রস রয়েছে যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
লেবুর রস
যদি আপনি রস দিয়ে ওজন হারাতে যান তবে লেবু অবশ্যই আপনার ফ্রিজে থাকতে হবে। সকালে খালি পেটে লেবুর রস পান করা শরীরকে পরিষ্কার এবং ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে, যার ফলে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয়।
2
গাজরের রস
গাজরের রসে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যারোটিন থাকে। এছাড়াও, রস ভিটামিন এ, সি, কে এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ রয়েছে।রসে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বিপাকের হার বাড়ায় এবং সাধারণ সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
3
বিটরুটের রস
যদিও বিটরুটের রস খুব জনপ্রিয় নাও হতে পারে তবে এটি অন্যতম স্বাস্থ্যকর রস। এতে ভিটামিন এ, বি 6, বি 12, সি, ডি, ই, কে পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ডায়েটি ফাইবার রয়েছে। ভিটামিন এবং ফাইবারগুলি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি এবং দেহকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় অবদান রাখে।
4
গুসবেরি রস
গুজবেরি রস ভাল স্বাদ নাও পারে তবে আপনি যদি ভিটামিন সি খুঁজছেন তবে এটি আপনার সেরা বাজি is গোসবেরি ভিটামিন সি এর অন্যতম ধনী উত্স, পরিবর্তে, এটি বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে এবং দেহে ফ্যাট জমা করতে হ্রাস করে।
5
তরমুজের রস
তরমুজের রস ওজন কমানোর জন্য আদর্শ। ইলেক্ট্রোলাইটস, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, তরমুজের রস আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং একই সময়ে, আপনি শক্তি এবং দুর্বলতার অভিজ্ঞতা হারাবেন না।