যথাযথ পুষ্টির ভক্তদের মধ্যে ওভসায়ানোব্লিন একটি জনপ্রিয় খাবার। এই বিশেষ প্যানকেক কি? আসলে এটি ওটমিল যোগ করার সাথে একটি অমলেট ome বিভিন্ন রান্নার বিকল্প রয়েছে, পাশাপাশি এটিতে টপিংয়ের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। ওভসায়ানোব্লিন একটি খুব ভারসাম্য প্রাতঃরাশের বিকল্প যা এর উপাদানগুলি, প্রোটিন এবং জটিল শর্করাগুলির জন্য ধন্যবাদ।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- 2 প্যানকেকের জন্য সর্বাধিক প্রাথমিক বিকল্পটি বিবেচনা করুন:
- 1. মুরগির ডিম - 2 টুকরা।
- 2. ওটমিল -2 টেবিল-চামচ।
- 3. দুধ - 30 মিলি।
- 4. নুন, সিজনিং - স্বাদ।
- পূরণের জন্য:
- বিকল্প 1: দই পনির, গুল্ম, টমেটো এবং শসা।
- বিকল্প 2: কলাটি রিংগুলিতে কাটুন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি ছোট পাত্রে, কাঁটাচামচ বা একটি ব্লেন্ডারের সাথে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং ঝাঁকুনি করুন।
2
একটি প্রাক উত্তপ্ত প্যানে অর্ধেক.ালা। ভাজার সময় ওটমিল প্যানকেক নিয়মিত প্যানকেকের চেয়ে ঘন হয়। আমি বাকী মিশ্রণে ডিল সবুজ যোগ করেছি।
3
প্যানকেক একদিকে ভাজা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, ঘুরিয়ে দিন, কেবল দ্বিতীয় গুলো দিয়ে প্যানকেক রান্না করুন।
4
প্যানকেকের উপর ফিলিং রাখুন: ওটমিল প্যানকেকে পনির এবং শাকসবজিগুলি অন্য প্যানকেকে ভেষজ এবং কলা দিয়ে দিন।
মনোযোগ দিন
ওভ্যাসিয়ানব্লিন অবশ্যই, আপনি রান্না এবং মিষ্টি করতে পারেন, পাশাপাশি বিভিন্ন উচ্চ-ক্যালোরি ফিলিং করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ওটমিল প্যানকেক এত "ডান" হবে না, তবে কম স্বাদযুক্ত হবে না। আপনি যদি আরও কিছু ওটমিল যোগ করেন তবে প্যানকেকটি আরও একটি কেকের মতো দেখাবে। এমন কেউ। একবার চেষ্টা করে দেখুন
দরকারী পরামর্শ
আপনি প্যানকেকে সিজনিংস, বিভিন্ন বীজ (তিল, শণ) বা সূক্ষ্ম কাটা শাকসব্জী, ফল এবং বেরি যুক্ত করতে পারেন। সিরিয়াল পরিবর্তে, আপনি ওটমিল গ্রহণ করতে পারেন, তবে এটি সিরিয়াল ব্যবহার করা আরও কার্যকর। বিপুল সংখ্যক ফিলিং বিকল্প। তাদের কয়েকটি এখানে দেওয়া হল।
1. এস / এস ফিশ + শসা + সবুজ পেঁয়াজ
2. মোজরেেলা + টমেটো + তুলসী
3. সিদ্ধ চিকেন স্তন + লেটুস + দই পনির একটি টুকরা
৪. তাজা বেরি: স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি।
5. দারুচিনি দিয়ে গ্রেড আপেল
6. কুটির পনির + মধু