কীভাবে এবং কীভাবে রোজায় একটি শিশুকে খাওয়ানো যায়

স্বাস্থ্যকর প্রাপ্ত বয়স্কদের উপবাসের নিয়মগুলি গির্জার ক্যানন দ্বারা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। সেই সময়ে, বিশ্বাসী পিতামাতার এই সময়ের মধ্যে বাচ্চাদের ডায়েট সম্পর্কে সন্দেহ থাকতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ের মধ্যে শিশুর জন্য ডায়েটের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

নির্দেশিকা ম্যানুয়াল

1

উপবাসের সময় সন্তানের মেনু থেকে বিভিন্ন ট্রিটস এবং মিষ্টি বাদ দিন, এমনকি যদি তাদের মধ্যে প্রাণীর উপাদান না থাকে। রোজা নিরামিষ খাবার নয়, আধ্যাত্মিক উন্নতির জন্য আত্ম-সংযমের অভিজ্ঞতা। এই সময়ে, খাবার সহ বিভিন্ন বাড়াবাড়ি স্বাগত নয়।

2

আপনার শিশু দীর্ঘকাল ধরে মাংস এবং মাছের পণ্য ছেড়ে দিতে সক্ষম কিনা সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। আমরা যদি বুধবার ও শুক্রবার সংক্ষিপ্ত ওয়ানডে ঘামের কথা বলছি যা ধর্মীয় পরিবারগুলিতে পালন করা হয় তবে এগুলি বাদ দেওয়া যেতে পারে। চল্লিশ দিন স্থায়ী লেন্টের ক্ষেত্রে, এই ধরনের বিরততা বিকাশকারী জীবকে ক্ষতি করতে পারে। প্রাক স্কুল এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য, আপনি পর্যায়ক্রমে খাবারে মাংস যোগ করতে পারেন তবে এটি রান্না করা যতটা সহজ। উদাহরণস্বরূপ, মুরগি কেবল অতিরিক্ত মশলা ছাড়াই সিদ্ধ করা যায়, এবং ব্রেডিংয়ে ভাজা হয় না। মাছের ক্ষেত্রেও একই রকম হয়।

3

আপনার ডায়েটে দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি রাখুন, তবে আবারও সহজতম আকারে। যে, স্বাদ ছাড়াই দুধ, কেফির এবং কটেজ পনির ক্যালসিয়ামের উত্স হিসাবে ডায়েটে সংরক্ষণ করা যেতে পারে, তবে আপনার কোনও শিশুকে বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি দই এবং দই পনির কেনা উচিত নয়, যা ট্রিটগুলির সাথে দায়ী করা যেতে পারে।

4

আপনার শিশু কোন শাকসব্জি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে তা ভেবে দেখুন এবং রান্না করার সময় সেগুলি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক বাচ্চারা তাদের মিষ্টি স্বাদের কারণে গাজর পছন্দ করে। একটি দরকারী এবং সুস্বাদু ডিশ হবে উদ্ভিজ্জ তেল এবং অল্প পরিমাণ টমেটো পেস্ট দিয়ে ভাজা গাজর r যদি কোনও শিশু মাশরুম পছন্দ করে তবে তাদের প্রোটিনের অতিরিক্ত উত্স হিসাবে ডায়েটে যুক্ত করা যেতে পারে। খুব জটিল থালা রান্না করবেন না - অবসর সময় ব্যয় করে উপবাস আপনার জন্য আধ্যাত্মিক উন্নতির সুযোগ হয়ে উঠতে হবে।

5

মনে রাখবেন যে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা দ্রুতগতির একটি অংশ। এই সময়কালে, শিশুটিকে টিভি এবং কম্পিউটার থেকে সুরক্ষিত করা উচিত এবং ধর্মীয় বিষয়গুলি সহ পরিবারের মধ্যে যোগাযোগের জন্য অবসর সময় ব্যয় করা উচিত।