এই ককটেল যারা তাদের চিত্র অনুসরণ করে এবং শারীরিক অনুশীলনের সাহায্যে টোনাসে তাদের দেহ বজায় রাখে তাদের জন্য প্রচুর সুবিধা নিয়ে আসবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
সেলারি আমাদের পেশীগুলির একটি দুর্দান্ত মিত্র। আমরা সকলেই জানি যে সেলারি একটি দুর্দান্ত মূত্রবর্ধক এবং আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি সমস্ত সালাদের জন্য দুর্দান্ত মজাদার।
সেলারি স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত মিত্র, এবং কেবল পেশী শিথিলতার জন্য নয়। এটি আমাদের চাপের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
সেলারিতে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড রয়েছে যা একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড যা পেশীর ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, বাত এবং গাউট রোগীদের জন্য একটি সেলারি পানীয় দুর্দান্ত is
নিয়মিত সেলারি খাওয়া আমাদের উচ্চ পেশী ব্যথা কমাতে এবং উচ্চ ক্যালসিয়ামের পরিমাণের কারণে বাধা রোধ করতে দেয়।
আপনি যদি পিএমএসের সময় নিয়মিত পেশী বাধা হয়ে থাকেন তবে সেলারি এবং গাজরের সাথে এই সুস্বাদু পানীয়টি ব্যবহার করে নির্দ্বিধায় পান।
মনে রাখবেন যে সেলারি এর মূত্রনালীতে প্রভাবের কারণে তরল ধরে রাখার কারণে প্রদাহ এবং ফোলাভাব হ্রাস করা যায়। সিলারি লিমোনেন নামে একটি বায়ো-এলিমেন্টেও সমৃদ্ধ, যার একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে।
গাজর আপনার পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। গাজরে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন থাকে এবং তাই আমাদের পেশী শক্তিশালী করতে দেয়। গাজরে 100 গ্রাম শাক-সবজিতে 1.25 গ্রাম প্রোটিন থাকে। গাজরে থাকা প্রোটিনগুলি পেশী টিস্যুগুলির পুনঃস্থাপনের জন্য দায়ী এবং বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, যেমন এস্পার্টিক অ্যাসিড, গ্লুটামিক অ্যাসিড, আর্গিনাইন, ট্রিপটোফেন। এগুলি পেশী শিথিলকরণের জন্য খুব শক্তিশালী উপাদান।
গাজর শুধুমাত্র দৃষ্টিশক্তির জন্যই ভাল নয়। প্রোভিটামিন এ, যা শাকসব্জিতে রয়েছে, আমাদের পরিবেশে ফ্রি র্যাডিক্যালস এবং ক্ষতিকারক পদার্থের ক্রিয়া থেকে আমাদের ক্ষতিগ্রস্ত শরীরের কোষকে স্ট্রেস থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
সেলারি এবং গাজর দিয়ে একটি পানীয় তৈরি করুন।
উপাদানগুলো:
Large 2 বড় গাজর, সেলারি 1 ডাল, • জল (200 মিলি)।
প্রথম জিনিসটি হল শাকগুলি খোসা। সবকিছু প্রস্তুত হয়ে গেলে, গাজর এবং সেলারি কে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটুন যাতে তাদের মিশ্রণ আরও সহজ হয়।
একটি গ্লাস ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং একটি মসৃণ পানীয় না পাওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য মিশ্রণ করুন। এক গ্লাস জল যোগ করুন যাতে পানীয়টি খুব ঘন না হয়। আদর্শভাবে, প্রতি সকালে একটি ককটেল সুপারিশ করা হয়।