পুষ্টি মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিশাল ভূমিকা পালন করে। তৈলাক্ত ত্বকে এড়াতে খাবারের দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। এছাড়াও এমন পণ্য রয়েছে যা খুব দরকারী এবং তাড়াতাড়ি তৈলাক্ত ত্বক থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
ফাইবার পণ্য
ফাইবার প্রয়োজনীয় পুষ্টি শোষণ করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্রাউন ব্রেড, ওটস, কর্ন এবং সিট্রাস ফল খাওয়া ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং ত্বককে পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যবান রাখে।
পানি
জলের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। জল যেমন আপনি জানেন, শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন পরিষ্কার করে এবং অপসারণ করে। আপনার শরীরটি ভিতর থেকে ময়শ্চারাইজ করতে এবং আপনার ত্বককে সতেজ করার জন্য সারা দিন জল পান করুন। খাঁটি জল অন্য যে কোনও পানীয়ের চেয়ে ভাল।
শসা
এটি পরিচিত যে শসা জল 95 শতাংশ নিয়ে গঠিত। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। এটি ত্বকে শীতল প্রভাব ফেলে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং তাজা চেহারা অর্জনে সহায়তা করে।
জাম্বুরা
জাম্বুরা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এতে 90% জল থাকে। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা শরীরকে টক্সিন থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আঙুর কাঁচা খেতে বা চিনি ছাড়াই আঙুরের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি চয়ন করুন, কারণ তাদের মধ্যে প্রদাহ বিরোধী গুণ রয়েছে ory ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডে অ্যাভোকাডোস, সয়াবিন, বাদাম, টুনা এবং সালমন বেশি থাকে।