পীচ গ্রীষ্মের অন্যতম জনপ্রিয় ফল। এই সুস্বাদু ফলের একটি অনন্য রচনা এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম, এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব প্রচুর, পীচকে ধন্যবাদ, আপনি আকার পেতে পারেন, আপনার চিত্রটি উন্নত করতে পারেন এবং আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে পারেন।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
পীচ চিনে উত্পন্ন অনেকের একটি প্রিয় ফল। যারা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলেন এবং ওজন হ্রাস করতে চান তাদের ডায়েটে নরম চেহারার এবং মিষ্টি-স্বাদযুক্ত ফলগুলি অপরিহার্য।
পীচ রচনা
পীচ মানুষের জন্য অত্যন্ত উপকারী পণ্য। 100 গ্রাম ফলের মধ্যে পুষ্টি, ভিটামিন, ম্যাক্রো- এবং জীবাণু রয়েছে। এটি তৈরি ভিটামিনগুলির মধ্যে ক্যারোটিন, বেশ কয়েকটি বি ভিটামিন, পাশাপাশি ভিটামিন ই, কে, সি এবং অল্প পরিমাণে ভিটামিন এইচ পৃথক করা যায়।পীচে সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সিলিকন, ফ্লোরিন, আয়রন, আয়োডিন থাকে, ম্যাঙ্গানিজ। যারা স্লিম ফিগার খুঁজছেন তারা জানতে আগ্রহী হবেন যে একটি বড় পীচে কেবল 45 ক্যালোরি রয়েছে।
দরকারী বৈশিষ্ট্য
ফলটি সংবহনতাকে স্বাভাবিক করে তোলে। ভিটামিন সি এর সামগ্রীর কারণে, রক্তনালীগুলির দেওয়াল শক্তিশালী হয়, এথেরোস্ক্লেরোটিক প্রকৃতির ফলকগুলি দ্রবীভূত হয়, কোলেস্টেরল হ্রাস পায়। পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের প্রভাবে উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের হার স্বাভাবিক হয় rate রক্ত জমাট বাঁধার ফলে ভিটামিন কে উন্নত হয় এবং ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন লোহিত রক্তকণিকা গঠনে ভূমিকা রাখে।
পিচ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট স্থাপনে সহায়তা করে, কারণ এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। এছাড়াও, ফলটি কোলেরেটিক এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য উচ্চারণ করেছে, ফলস্বরূপ এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।
পীচ গ্রহণ করায় জোড় এবং হাড়ের উন্নতি হয়। ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস আর্থ্রাইটিস, আর্থ্রোসিস, অস্টিওকন্ড্রোসিস এবং পেশীগুলির মধ্যে অন্যান্য রোগে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।
ডায়েটে পীচ অন্তর্ভুক্তির কারণে ত্বকের রূপান্তর অনুভূত হয়। ক্যারোটিন ত্বককে মখমল এবং রুচি হতে সহায়তা করে এবং ম্যালিক, সাইট্রিক এবং টারটারিক অ্যাসিডগুলি এপিডার্মিসের পুনর্জন্মের সাথে জড়িত রয়েছে যার ফলস্বরূপ মৃত ত্বকের কণাগুলি দ্রুত ফুটিয়ে তোলা হয়।
পীচগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টি শীত মৌসুমেও রোগ এড়াতে সহায়তা করে helps
চিত্র এবং পীচ
পীচগুলি ওজন রক্ষণাবেক্ষণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এমনকি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তাদের স্বল্প পুষ্টিগুণ, পাশাপাশি বিপাকের ত্বরণে অংশ নেওয়া চিত্রের উন্নতিতে একীভূত পদ্ধতির সাথে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করে। পীচগুলি খাওয়ার সময় ডায়েটিং সহজতর করা হয়, কারণ এগুলি স্বন বৃদ্ধি করে এবং স্ট্রেসের দুর্দান্ত শত্রুও: স্নায়বিক পরিস্থিতি শান্ত করে এবং হতাশা এড়ায়।