অনেকগুলি সামুদ্রিক খাবারের মধ্যে স্কুইডকে বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আজ প্রায় কোনও রূপে স্কুইড কেনার দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, শীতল বা ক্যানডে। এই পণ্যটিতে টাউরিন এবং প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। তিনি খুব সন্তোষজনক এবং একই সাথে স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট খাবারগুলিও বোঝায়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
স্কুইডস - একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য
স্কুইডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে যা মানব দেহের জন্য খুব দরকারী। বিশেষত, এটি E, B, C এবং PP গ্রুপের ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটিতে অনেকগুলি ট্রেস উপাদান রয়েছে: ফসফরাস, সেলেনিয়াম, আয়োডিন, আয়রন এবং তামা। এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা বলেছেন যে এর সংমিশ্রণে স্কুইডের আয়োডিন রয়েছে, যার সাহায্যে আপনি খুব সফলভাবে থাইরয়েড গ্রন্থির বিভিন্ন রোগের সাথে মোকাবেলা করতে পারেন।
এই সামুদ্রিক খাবার এমনকি লোকেরা খেতে পারে যাদের পেটের সমস্যা রয়েছে।
সক্রিয় জীবনধারার দিকে পরিচালিত লোকদের জন্য, তাদের কেবল স্কুইড ব্যবহার করা প্রয়োজন, কারণ তাদের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যার সাহায্যে পেশীর স্বর বজায় থাকে এবং তাদের ভর বৃদ্ধি পায়।
কল্পনা প্রদর্শন করার জন্য, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিপুল সংখ্যক খাবারগুলি স্কুইড দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। এটি এই জাতীয় সীফুড সহজেই বিপুল সংখ্যক খাদ্য সামগ্রীর সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ার কারণে ঘটে due
ক্যান স্কুইড সালাদ "স্প্রিং মুড"
স্প্রিং মুড সালাদ প্রস্তুত করতে আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন হবে:
- বেইজিং বাঁধাকপি 100 গ্রাম;
- হলুদ বেল মরিচ 100 গ্রাম;
- সবুজ মটর 100 গ্রাম;
- লাল বেল মরিচ 100 গ্রাম;
- 250 গ্রাম ক্যানড স্কুইড।
উপরের সমস্ত উপাদান বিভিন্ন উপায়ে কাটা প্রয়োজন। এটি হ'ল বড় কিউবে লাল মরিচ, স্ট্রে স্কুইড, পাতলা স্ট্রিপে বাঁধাকপি এবং ছোট কিউবগুলিতে হলুদ মরিচ। তারপরে সবকিছু মিশ্রিত করুন, স্বাদে লবণ যোগ করুন এবং জলপাই তেলের সাথে প্রস্তুত স্কুইড সালাদ সিজন করুন।
একটি হালকা স্কুইড সালাদ মস্তিষ্ককে সক্রিয় এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে উত্সাহিত করে।