শ্লেষের বীজ অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর সহায়তা করে। তদ্ব্যতীত, ফ্লেক্সসিডগুলির ব্যবহারের চেহারা এবং সাধারণভাবে ভালোর ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। কেন এই পণ্য এত দরকারী এবং এটি ওজন হ্রাস জন্য কিভাবে ব্যবহার করবেন?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
শণ বীজের মধ্যে কী রয়েছে?
প্রথমত, এগুলিতে বেশি পরিমাণে উদ্ভিদ ফাইবার থাকে, যা হজমের জন্য অত্যন্ত কার্যকর। এটি বিপাককে স্বাভাবিককরণে সহায়তা করে এবং অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। দ্বিতীয়ত, শ্লেষের বীজগুলি অসম্পৃক্ত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উত্স, যা পরিবর্তে বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলতে এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট স্টোরগুলিকে পোড়াতে সহায়তা করে।
গুরুত্বপূর্ণ! এক চতুর্থাংশ কাপ শৃঙ্খলা বীজের মধ্যে ওমেগা -3 এর 7 গ্রাম থাকে, যা প্রতিদিনের খাওয়ার 156%।
ফ্ল্যাক্স বীজগুলি কীভাবে আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে?
বিলজ বীজের ব্যবহার রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে, এর জন্য ধন্যবাদ দেহটি "রিজার্ভে" কম রাখে এবং আরও পোড়া হয়। এছাড়াও, শ্লেষের বীজ হরমোন লেপটিনের স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে, যা ফ্যাট কোষগুলির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
শণ বীজ কিভাবে ব্যবহার করবেন?
শ্লেষ বীজের একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ থাকে, এগুলি সাধারণত বিভিন্ন খাবারের জন্য একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি পুরো এবং গ্রাউন্ড উভয় বীজ ব্যবহার করতে পারেন - যাতে তারা আরও ভাল শোষিত হবে। শ্লেষের বীজ দই, দুধ বা ফল কাঁপানো, কুটির পনির, প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বা উদ্ভিজ্জ সালাদের জন্য ড্রেসিংয়ের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে।