স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য কেবলমাত্র একটি আধুনিক পদ্ধতির সঠিক রন্ধনসম্পর্কীয় ফর্ম্যাটটি তৈরি করতে পারে। Traditionalতিহ্যবাহী পুষ্টি সম্পর্কিত সমস্ত কল্পকাহিনীকে সরিয়ে দেওয়াই শরীরের সৌন্দর্য এবং সামঞ্জস্যের মূল বিষয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
ডায়েটিক্স ক্র্যাশগুলির ক্ষেত্রে সমস্ত গবেষণা ঘন পক্ষগুলিতে ভেঙে। সবকিছু ঠিকঠাক হবে, তবে অকেজো ডায়েট প্রোগ্রামগুলির শিকারের সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ফিরে আসা কিলোগুলির সাথে যোগ দিন: হতাশা, বিরক্তি, চাপ সহনশীলতা। এবং এখন পুষ্টিবিদের ক্লায়েন্ট স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞের একজন রোগী হয়ে ওঠেন। টেলিভিশন স্ক্রিন, চকচকে ম্যাগাজিনের কভার, আলোকিত ব্যানার থেকে ভোটারদের মাথার উপরে মিথ্যা ingালা "স্বাস্থ্যকর" জীবনযাত্রার আগ্রাসনমূলক বিজ্ঞাপন একটি পরিশ্রুত সৌন্দর্য যা বাস্তব জীবনের সাথে কোনও সম্পর্ক রাখে না।
ত্রুটি এবং অতিরিক্ত পাউন্ড ছাড়া অনবদ্য সুন্দর, আসলে, সেলুলাইট নিতম্ব এবং saggy পক্ষের সঙ্গে pimple প্রাণী হিসাবে পরিণত। এবং এটি ফটোশপের শিল্প। সেখানে যারা তাদের দেহ, সৌন্দর্য এবং অনবদ্য রূপগুলিকে বিজ্ঞাপন দিয়ে শোষণ করে যা "বারবিটুরা" বসে থাকে, কিছুটা সময়ের জন্য অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কালো কাজ করতে সক্ষম। তবে মাদক গ্রহণ বন্ধ করা এই জাতীয় "সৌন্দর্য" এর পক্ষে মূল্যবান, এবং আদর্শ কোনও চিহ্ন রাখে না।
কি করব ?! সর্বোপরি, লোকেরা প্রতারণা না করেই সুন্দর এবং স্বাস্থ্যবান হতে চায়। এবং এই ধরনের পদ্ধতি বিদ্যমান থাকার গ্যারান্টিযুক্ত!
1. আপনি যা চান তা বাজেটের অনুমতি দেয় এমন সমস্ত কিছুই রয়েছে। মূল জিনিসটি সর্বাধিক আনন্দ পান। আপনার মুখের প্রতিটি টুকরো খাবারের সাথে নিজের কথা শুনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কোনও হিংস্রতা নেই। আমি পণ্যটি পছন্দ করি না - এটি আবর্জনার পাত্রে একটি জায়গা আছে। কোনও ইতিবাচক আবেগ নেই - ভাল না! অল্প এবং কখনও কখনও একঘেয়ে ডায়েট মেনুতে স্বাস্থ্যের প্রভাব পড়ে এবং ক্যান্সার সহ সবচেয়ে মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় increases খাবার থেকে পুষ্টির অভাব শরীরকে ক্ষতি করে এবং অপরিবর্তনীয় প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়।
ভাল মেজাজে খাওয়ার মাধ্যমে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ক্ষুধা জাগ্রত করেন। এবং এই কারণে বিপাকের হার বৃদ্ধি পায়। ইতিমধ্যে অর্ধ কণ্ঠে, বিবৃতিগুলি শোনা যায় যে কোনও রোগই ব্যক্তির মানসিক সুস্থতার ফলস্বরূপ। বেশ কয়েকটি রোগ ইতিমধ্যে মনোবিজ্ঞানের সাথে সরাসরি যুক্ত।
২. খাবারের সম্প্রদায় থেকে তৈরি করা উচিত নয়। দরকারীতা, হজমতা, দুর্গ - অনুসন্ধানের সর্বাধিক যুক্তিসঙ্গত সমাধান অনুসন্ধান বন্ধ করা। কখনও কখনও অযৌক্তিক, সহজ এবং সস্তা প্রাকৃতিক পণ্যগুলির ফ্যাশনেবল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে স্টাফ, সক্রিয়ভাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া এবং নিয়ম হিসাবে অকেজো হয়ে ওঠার চেয়ে বেশি সুবিধা রয়েছে।
আপনার সুপারমার্কেটের ঝুড়িতে ফেলে দেওয়া "সাবধানে" ব্রোশারগুলি পড়া উচিত নয়, উপাদানগুলি দেখুন - যাইহোক, লেবেলে খুঁজে পাওয়ার মতো কিছুই নেই। বিশেষত "জিওএসটি অনুসারে তৈরি" বিআইও ", " লো-ক্যালোরি ", " ইসিও "কোনও উপসর্গ এড়ানো প্রয়োজন। এটি সুস্বাদু, পছন্দ মতো এবং ইতিমধ্যে পরীক্ষা করা হয়েছে কেবল তা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
৩. যত খুশি খাওয়া। সামান্য ক্ষুধার অনুভূতি, যা দিয়ে এটি টেবিলটি ছেড়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, অসন্তুষ্টি ছাড়া কিছুই হতে পারে না। দেহ এই জাতীয় কৌশলটিকে প্রতারণার মতো উপলব্ধি করবে। একমাত্র সঠিক পরামর্শ: 3-4 ঘন্টা ঘুমানোর আগে খাবেন।
৪. অতিরিক্ত ফ্যাটের সেরা পোড়া হ'ল দীর্ঘ এবং উচ্চ মানের লিঙ্গের। এটি একটি দুর্দান্ত কার্ডিও লোড, উচ্চ পেশী স্বন, চর্বি জ্বলন্ত তরলগুলির একটি আদর্শ বিনিময়।
চলাচলের তীব্রতা ঘাম গ্রন্থির কাজকে বাড়িয়ে তোলে। এবং এখান থেকে অতিরিক্ত জল, প্রোটিন বিচ্ছিন্নতা পণ্য, লবণের বরাদ্দ আসে। সামগ্রিকভাবে, যৌনতার সময় ঘামের সাথে প্রায় 250 টি রাসায়নিক যৌগিক প্রকাশিত হয়। এ কারণে পুরো জীবের পুনরুদ্ধার ঘটে।
৫. যারা এই ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হয়ে উঠতে সচেষ্ট হন তবে তারা "4" পয়েন্টটি ব্যবহার করতে পারছেন না, আমরা নিকটস্থ ফিটনেস সেন্টারে ভ্রমণের পরামর্শ দিতে পারি।