আমরা সকলেই ছুটি এবং অনুষ্ঠানগুলি মজা করার, আমাদের প্রাণে আরামের এবং স্বাদে খাওয়ার সুযোগের জন্য ভালবাসি। অনেক লোক ছুটির মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য নিজের জন্য একটি শিথিলতা হিসাবে উপলব্ধি করে। ভুলে যাবেন না যে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এ কারণেই কিছু কার্যকর নিয়মের সাথে নিজেকে পরিচিত করা মূল্যবান যা আপনার পেটের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়াতে এবং ছুটির সময় এবং তার পরে উভয়ই আপনার দুর্দান্ত মেজাজ এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনি কোনও উত্সব মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারে যাচ্ছেন তবে আপনার কী করা উচিত নয়
খালি পেটে ইভেন্টে যাবেন না। যদি আপনি খুব ক্ষুধার্ত হন, এবং এখনও কোনও ভোজ থেকে দূরে থাকেন, তবে নিজেকে প্রোটিন শেক প্রস্তুত করুন বা এক গ্লাস দুধ পান করুন, যা আপনাকে প্রোটিন এবং দরকারী ট্রেস উপাদান, ভিটামিনগুলির সাহায্যে শরীরকে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করবে। তবে ছুটির আগে খাবেন না। আমাদের সুগন্ধে আকর্ষণীয় খাবারগুলি আমরা অনেকেই অস্বীকার করতে পারি না। আপনি সম্ভবত তাদের চেষ্টা করতে চাইবেন, তবে ইভেন্টের আগে যদি আপনার পেট ভরে থাকে তবে নিজেকে ক্ষতি করার আশঙ্কা রয়েছে।
এছাড়াও, ইভেন্টের দিনে আপনার পরিকল্পনামূলক প্রশিক্ষণ এড়ানো উচিত নয়, কারণ আপনি জানেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিপাককে ত্বরান্বিত করতে দেয় যা খাদ্যের আরও হজমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
অ্যালকোহলে ঝুঁকবেন না। এক গ্লাস শুকনো ওয়াইন উপযুক্ত হবে, তবে এর চেয়ে বেশি কিছু নয়, যেহেতু আপনার ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি ক্যালোরিতে খুব বেশি।