খেলাধুলা এবং যথাযথ পুষ্টি, সেইসাথে চর্বি-জ্বলন্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত পণ্যগুলি ওজন হারাতে সহায়তা করে। দেহের ক্যালরি থাকার চেয়ে তাদের অধিগ্রহণ এবং হজমে বেশি শক্তি ব্যয় করে। এছাড়াও, এই পণ্যগুলি বিপাক এবং ফ্যাট বিপাককে ত্বরান্বিত করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপেল
আপেলের সাহায্যে, আপনি কেবল ওজন হ্রাস করতে পারবেন না, তবে শরীরের উন্নতি করতে পারেন। ভিটামিন সি ছাড়াও, আপেলগুলিতে পেকটিন এবং ফাইবার থাকে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিককরণে সহায়তা করে। তারা বিপাক স্থিতিশীল করে এবং কোলেস্টেরল কমায়। টাটকা আপেল খাওয়া ভাল।
2
grapefruits
জাম্বুরা ওজন কমাতে অবদান রাখে। এই সাইট্রাসের ব্যবহার বিপাককে উদ্দীপিত করে, হজম রসগুলির উত্পাদন বাড়ায় এবং সাধারণভাবে হজমে উন্নতি করে। আঙুরের ফলগুলির জন্য ধন্যবাদ, অতিরিক্ত তরল নির্গত হয়, স্ল্যাগিং হ্রাস হয় এবং শরীর পরিষ্কার হয়।
3
আনারস
এটি খুব সুস্বাদু এবং একই সাথে কম-ক্যালরিযুক্ত ফল। আনারসে পদার্থগুলি (মূলত স্টাম্পে) প্রোটিনগুলির শোষণকে ত্বরান্বিত করে, তাই খাবারের শুরুতেই আনারস খাওয়া উচিত।
4
কিউই
এই ফলটি এমন উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা দেহে ফ্যাট বিপাককে ত্বরান্বিত করে - এগুলিকে এনজাইম বলা হয়। কিউইতে কয়েকটি শর্করা রয়েছে, তবে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে, তাই তাদের যথাযথভাবে একটি ডায়েটরি পণ্য বলা যেতে পারে।
5
বেরি
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ছাড়াও, সমস্ত বারিতে ফ্লেভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা চর্বি জ্বলতে ভূমিকা রাখে এবং শরীরের প্রথম দিকে বার্ধক্য রোধ করে।
6
courgettes
এই শাকসবজি কেবল শরীরের জল-লবণের ভারসাম্যকেই স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে না, বিপাক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে, জুচিনি ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়, তদ্ব্যতীত, এর মাংসে খুব কম ক্যালোরি থাকে।
7
গ্রিন টি
চমত্কার দেহ পরিষ্কারের বৈশিষ্ট্য এবং বিপাকের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব সহ আরও একটি পণ্য। 1-2 সপ্তাহের জন্য গ্রিন টির নিয়মিত সেবন বিপাক প্রতিষ্ঠা করতে পারে, সর্বোচ্চ দৈনিক নিয়মটি 6 কাপ।
8
কুটির পনির
কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির একটি দুর্দান্ত ডায়েটরি পণ্য যা এর রাইবোফ্লাভিনকে ধন্যবাদ বিপাক সক্রিয় করতে সাহায্য করে। কুটির পনির এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটোবাচিলি রয়েছে যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য দরকারী।
9
বাদামি (অপরিশোধিত) চাল
ডায়েট ফুডের জন্য প্রস্তাবিত একটি খুব স্বাস্থ্যকর পণ্য। এটি পুরোপুরি ক্ষুধা মেটায়, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবার ধারণ করে, যখন এতে সাধারণ সাদা চালের মতো স্টার্চ থাকে না।
