আপনি কি জানেন যে, আখরোট গাছ গাছে জন্মায় এবং তাদের নাম পেয়েছিল কারণ তাদের গ্রীস থেকে প্রথম ইউরোপে আনা হয়েছিল। এই বাদামগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত, তবে তারা কীভাবে মানব দেহের জন্য সত্যই কার্যকর তা সবাই জানে না।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আখরোটের উপকারগুলি মূলত তাদের প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সংমিশ্রণে উপস্থিতির সাথে যুক্ত। আয়রন, সোডিয়াম এবং অসম্পৃক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ একই পণ্যটি খুঁজে পাওয়া যথেষ্ট কঠিন। আখরোটে ভিটামিন এ, বি, সি, ই, কে এবং ট্রেস উপাদানগুলি রয়েছে: কোবাল্ট, তামা, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য। এগুলির মধ্যে আপনি ট্যানিন, ক্যারোটিন, ক্ষারীয়, প্রোটিন, ফাইবারও খুঁজে পেতে পারেন। এই সমস্ত ইঙ্গিত দেয় যে আখরোট বাদাম মানুষের শরীরের জন্য খুব উপকারী হতে পারে, যা এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করবে।
আখরোট একটি খুব উচ্চ ক্যালোরি এবং পুষ্টিকর পণ্য। 100 গ্রাম খোসা বাদামে প্রায় 650 কিলোক্যালরি থাকে।
আখরোটের উপকারিতা
1. ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে Prom
2. এগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করে।
৩. নিম্ন রক্তচাপ
৪. রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করুন।
৫. আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে মানুষের মধ্যে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায়।
On. শুধুমাত্র অনকোলজিকাল রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যেই কার্যকর নয়, এই রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়তা করে।
Para. পরজীবী থেকে বিশেষত কৃমি থেকে মানব দেহকে শুদ্ধ করুন।
৮. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে সাধারণকরণ করুন।
৯. ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েড রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করুন।
১০. খাঁটি আখরোটগুলি ইনফ্লুয়েঞ্জা, রক্তাল্পতা, রিকেটস এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। এ জন্য তাদের কাছ থেকে বিভিন্ন আধান এবং ডিকোশন প্রস্তুত করা হয়।
১১. সর্দি-কাশির নিরাময়ে আখরোটের জাম খুব কার্যকর।
12. হাড় টিস্যু নিখুঁতভাবে শক্তিশালী।
13. মানব দেহের কোষগুলি পুনর্জীবিত করুন এবং তাদের বার্ধক্য রোধ করুন।
14. সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির সংরক্ষণের সাথে শরীরকে সরবরাহ করুন।
15. দৃষ্টি উন্নতি।
16. বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করুন এবং স্থূলত্বের উপস্থিতি প্রতিরোধ করুন।
17. মস্তিষ্ক ফাংশন উন্নত।
18. দুর্বল চুলকে শক্তিশালী করুন এবং চুল পড়া রোধ করুন।
19. মহিলাদের জন্য, বন্ধ্যাত্ব সহ্য করতে সাহায্য করুন এবং গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের সঠিক বিকাশে অবদান রাখে।
20. পুরুষদের মধ্যে, তারা প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধ এবং রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক করে তোলে। এটি তাদের রচনায় দস্তার উপস্থিতি দ্বারা অর্জিত হয়।
21. যকৃতের রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করুন।
আখরোটগুলি আপনার দেহের উপকারের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন এই সুস্বাদু পণ্যটির কমপক্ষে 5-10 টুকরো খেতে হবে। এবং পুরুষদের জন্য, এই ডোজ দ্বিগুণ করা যেতে পারে।