যদি আপনি গড়পড়তা ব্যক্তিকে চিনির ক্ষতি কী তা জিজ্ঞাসা করেন তবে তিনি সম্ভবত বলবেন যে এটি ক্ষতিকারক এবং অতিরিক্ত ওজন is তবে, খুব কমই চেনেন যে প্রচুর পরিমাণে চিনির ঘন ঘন সেবন অকাল বয়স এবং এমনকি মাড়ির পচা হতে পারে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
চিনির নজরে নেই শরীরে
আপনি মোটামুটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে পারেন তবে এটি সম্পর্কে অজানাও প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে চিনি খান eat দই, স্যুপ, সুবিধাজনক খাবার এবং প্রস্তুত খাবারের মতো সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত এবং আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি লুকানো থাকে hidden তথাকথিত লুকানো চিনি একেবারে কোনও পুষ্টির মূল্য ছাড়াই মানব স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর ক্ষতি করে। এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে এই পণ্যটি স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের মূল কারণ।
চিনি অকাল বয়স বাড়ায় causes
চিনি ত্বকের প্রোটিনগুলির নমনীয়তা এবং কাঠামোকে বিশেষত কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের এক্সপোজার ত্বককে আরও সংবেদনশীল এবং অরক্ষিত করে তোলে, অকাল কুঁচকে দেয়।
হরমোন ব্যর্থতা
চিনির হরমোনের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং এটি ভারসাম্যহীনতাও তৈরি করতে পারে। আপনি যদি এখনও সত্যই চকোলেট চান তবে কম চিনিযুক্ত উপাদান সহ অন্ধকার জাতগুলি বেছে নেওয়া ভাল।
শক্তির অভাব
একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্বদানকারী এবং খেলাধুলা করার লোকেরা দীর্ঘকাল থেকেই জানেন যে চিনি খাওয়া খাদ্যের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে এবং এনার্জি থেকে বঞ্চিত করে। উচ্চ চিনিযুক্ত সামগ্রী সহ কোনও পণ্য খাওয়া দায়বদ্ধভাবে শুরু করার আগে কোনও অ্যাথলিটের ধারণা থাকবে না।
আসক্তি
চিনি ওষুধের অনুরূপ আসক্তি হতে পারে। কোনও ব্যক্তি মিষ্টি কিছু না খেয়ে কেবল পুরোপুরি বোধ করবে না, তাই কখনও কখনও চিনি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা খুব কঠিন।
মাড়ির ক্ষয়
দাঁত ক্ষয় ছাড়াও চিনি মাড়ির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, দাঁত হ্রাসে অবদান রাখে। আপনার শ্বাসকে সতেজ রাখতে এবং মাড়িকে শক্তিশালী করতে, খাওয়ার পরে কিছুক্ষণের জন্য ডিল, পার্সলে, লবঙ্গ, আঁইস বা পুদিনা চিবিয়ে নিন।
প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে নেতিবাচক প্রভাব
চিনি অন্ত্রের মধ্যে থাকা খামিরকে পুষ্ট করে। উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যাবশ্যক যাতে শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয় এবং আপনি জানেন যে, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির 80% অন্ত্রের মধ্যে অবস্থিত।
চিনির কারণে প্রচুর ঘাম হয়
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, চিনি গ্রহণের ফলে মারাত্মক ঘাম হতে পারে। এই পণ্যটি একটি শক্তিশালী টক্সিন যা শরীর বগলে ঘাম গ্রন্থিগুলির মাধ্যমে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। কাপড়ের দুর্গন্ধ এবং অন্ধকার বৃত্ত - এগুলি অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার দুঃখজনক পরিণতি।
হৃদরোগ
চিনি হৃদরোগের প্রধান কারণ হতে পারে, কারণ এটি কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এবং ধমনীর দেয়াল ঘন হওয়ার দিকে পরিচালিত করে, রক্ত প্রবাহকে কঠিন করে তোলে।
পেটে ফুলে যাওয়া এবং ভারী হওয়া
এই অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলি শরীরে প্রচুর পরিমাণে চিনির উপস্থিতির সাথেও যুক্ত হতে পারে। অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলির ভারসাম্যতা ভারাক্রান্তির একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি বাড়ে।
ত্বকের অবক্ষয়
চিনি মুখের ত্বকে অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। একবার শরীরে, চিনি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে আবদ্ধ হয় যা ত্বকের কোষগুলির বাইরের স্তর তৈরি করে। এটি পুষ্টি ত্বকের কোষে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং টক্সিনের নির্গমনকে বাধা দেয়। সুতরাং, সমস্ত ধরণের প্রসাধনী এবং পদ্ধতিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করার পরিবর্তে, কেন কেবল চিনির ব্যবহার হ্রাস করা যায় না।