আজকাল, ডায়েটের পছন্দ কখনও কখনও এটি পালন করার মতোই কঠিন। ওজন কমাতে বিপুল সংখ্যক উপায়ের মধ্যে, নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। এমন ডায়েট রয়েছে যা সারা বিশ্বের কয়েক মিলিয়ন মানুষের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করেছে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
হলিউড ডায়েট
ডায়েটের নামটি নিজের জন্য কথা বলে, এক সময় এটি হলিউড তারকাদের কাছে খুব জনপ্রিয় ছিল। হলিউড ডায়েটের ডায়েটের ভিত্তি হ'ল সামুদ্রিক খাবার। ময়দা এবং ভাজা খাবার, পাশাপাশি লবণ এবং চিনি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়। তেল এবং চর্বিবিহীন খাবারকে স্টিম বা বেক করা দরকার। আপনার প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত এবং দিনে 5-6 বার খাওয়া উচিত। হলিউডের ডায়েটে, আপনি 6-7 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
প্রোটিন ডায়েট
এই ডায়েট তাদের জন্য উপযুক্ত, যারা মাংস ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না, তবে সত্যই ওজন হ্রাস করতে চান। প্রোটিন ডায়েটের প্রধান জিনিস হ'ল ছোট অংশ এবং প্রচুর পানীয় drink এই জাতীয় ডায়েটটি বছরে দু'সপ্তাহের বেশি অনুসরণ করা উচিত নয় কারণ এটি শর্করা এবং শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য পদার্থকে বাদ দেয়।
কেফির ডায়েট
কেফির ডায়েটের সময়কাল সাধারণত 3 দিন হয়। এটি যাদের দ্রুত ফলাফল প্রয়োজন তাদের জন্য উপযুক্ত is কেফির একটি প্রধান খাদ্য, সবুজ আপেল, গাজর এবং সাদা মাংস দুপুরের খাবারের জন্যও অনুমোদিত। সন্ধ্যা than টার পরে শেষ খাবার। আপনাকে প্রতি 2 ঘন্টা খাওয়া দরকার।
বকউইট ডায়েট
বেকউইট ডায়েট বেশ কঠোর, তবে আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 5-6 কেজি থেকে মুক্তি দিতে দেয়। বেকওয়েট দইয়ের পাশাপাশি, আপনি কেফির এবং গ্রিন টি খেতে পারেন। বেকউইট সল্ট করা যাবে না, এবং মাখন বা চিনি যোগ করুন। তবে পোরিজ নিজেই প্রায় 5-6 বার কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে। সন্ধ্যায় পোররিজ রান্না করুন - ফুটন্ত জল দিয়ে সিরিয়ালগুলি তৈরি করুন এবং সকাল পর্যন্ত ছেড়ে দিন।