যে সমস্ত লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখেন তারা বিভিন্ন ধরণের পছন্দসই সিরিয়াল ছাড়া কোনও দৈনিক মেনু কল্পনা করতে পারবেন না। যাইহোক, প্রত্যেকে কেবল শরীরের জন্য ইতিবাচক নয়, স্বাদের আনন্দও আনতে প্লেরিজের একটি প্লেট চান। এটি করার জন্য, আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং উচ্চ-মানের সিরিয়ালগুলি বেছে নেওয়া দরকার।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সর্বদা নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য ঠিক সেই সিরিয়ালগুলি বেছে নিন যাদের স্বাদ আপনার পছন্দ হয়। সর্বোপরি, এমনকি সর্বাধিক দরকারী পোর্টরিজ কখনই পরিবারের জন্য ট্রিট হয়ে উঠবে না, যদি আপনি এটি খান তবে আপনি শক্তির মাধ্যমে আসবেন। প্রতিটি পরিবারের পছন্দগুলি বিবেচনায় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সবার জন্য সুস্বাদু সিরিয়াল কিনে নিন। সিরিয়াল রান্না করতে শিখুন যাতে তারা খুব মুখের জল পান করে।
2
আপনি প্রতিদিন যে খাদ্যশস্যগুলি খাচ্ছেন সেগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিন। কোনও নির্দিষ্ট গ্রোটিস রয়েছে এমন সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জানার পরে, আপনি পরিবারের দৈনিক মেনুটি সামঞ্জস্য করতে পারেন যাতে সর্বাধিক উপকার হয়। মনে রাখবেন যে বাকলতে অন্য যে কোনও porridge, B ভিটামিনের চেয়ে বেশি রয়েছে, যা চেহারাটিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, স্ট্রেস উপশম করে এবং একটি ভাল রাতের ঘুম ফিরিয়ে দেয়। ওটমিল তাদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যাদের জরুরিভাবে তাদের কোলেস্টেরল হ্রাস করা প্রয়োজন, পাশাপাশি ভাস্কুলার ফলকগুলি অপসারণ করা উচিত। এমনকি প্রাচীন কালগুলিতে মিলের दलরিও সেই পণ্য হিসাবে বিবেচিত হত যা থেকে শক্তি আসে। ভাত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং অকাল বয়সের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। বার্লি ফসফরাস সমৃদ্ধ, তাই এটি "টোনড" মানসিক ক্ষমতা বজায় রাখা ভাল good অন্যান্য সিরিয়াল সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য সন্ধান করুন এবং এটির দ্বারা পরিচালিত হন, ডায়েট তৈরি করুন।
3
যদি সিরিয়ালগুলির জন্য সিরিয়ালগুলি আপনি ভবিষ্যতের জন্য সংগ্রহ করতে চলেছেন, তবে প্যাকেটজাত পণ্যগুলি কিনুন যা হার্মিকভাবে সিল করা হয়। সর্বদা পণ্যের মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখটি দেখুন: সেলাই করা খাঁচা থেকে পোড়ির স্বাদযুক্ত হয়ে উঠবে। বাল্ক পণ্য কেনার সময়, আপনার এটির একটি বড় পরিমাণ ক্রয় করা উচিত নয়: একটি খোলা ব্যাগ বা সিরিয়াল জারের মধ্যে, পোকামাকড় এমনকি শুরু হতে পারে।
4
মনে রাখবেন যে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সিরিয়ালগুলি পুরো শস্য থেকে আসে। যাইহোক, যারা এই জাতীয় খাবারগুলি পছন্দ করেন না বা দীর্ঘ সময়ের জন্য দই রান্না করার সময় পান না তাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল রয়েছে। কর্মক্ষেত্রে বা শিবিরের পরিস্থিতিতে একটি নাস্তার জন্য এই ধরণের পোররিজ ভাল।