মাংসের মতো মাছ আমাদের দেহকে উচ্চমানের প্রোটিন সরবরাহ করে। এটি হতাশা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়, বিপাকের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং আমাদের দেহের মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ভাল প্রভাব ফেলে has এবং সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, মাছ হ'ল ডাইজেস্ট product এর একটি থালা শাকসব্জী সহ, দ্বিগুণ স্বাস্থ্যকর। এবং এটি কেবল 30-40 মিনিট সময় নেয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- 1 পেঁয়াজ;
- 3 টমেটো;
- 2 শসা;
- যে কোনও মাছের 300 গ্রাম;
- 50 গ্রাম টক ক্রিম;
- সাদা ওয়াইন 50 মিলি।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
2
টমেটোগুলিকে ফুটন্ত পানিতে সিদ্ধ করে ত্বকটি মুছে ফেলুন, কোরটি সরান এবং মন্ডকে টুকরো টুকরো করে কাটুন।
3
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা
4
স্টি টমেটো, শসা এবং পেঁয়াজ।
5
মাছকে বড় টুকরো করে কেটে নিন। লবণ যোগ করুন এবং শাকসবজি উপর লাগান। -10েকে রাখুন এবং 7-10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। চামচ পরিমাণ টক ক্রিম যোগ করুন এবং মাছ ভিজানোর জন্য ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
6
পরে সাদা ওয়াইন যুক্ত করুন এবং থালাটি প্রস্তুতিতে আনুন।
কাটা গুল্মের সাথে একটি প্লেটে সমাপ্ত মাছ এবং শাকসবজি রাখুন। বন ক্ষুধা!