সপ্তাহে 2 বার মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। টেন্ডার, সরস মাছ, গ্রুপ বি, ডি এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা 3 ফ্যাট ভিটামিন সমৃদ্ধ - কোড। এটি তাদের চেহারা নিরীক্ষণ যারা তাদের জন্য আদর্শ। অতএব, উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশের সাথে একত্রে কডের ডিশকে নিরাপদে হালকা এবং ডায়েটিরি বলা যেতে পারে এবং রাতের খাবারের জন্য খেতে "ভয় পাবেন না"। রান্না 30 মিনিট সময় নেয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- 2 টি ডিম
- আটা 100 গ্রাম;
- 350 গ্রাম কড ফিললেট;
- 100 মিলি তেল;
- 2 টমেটো;
- 1 পেঁয়াজ;
- 1 টি জুকিনি
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মিক্সার যুক্ত করে একটি মিক্সার দিয়ে ডিমটি বীট করুন।
2
ছোট টুকরা মধ্যে কড ফিললেট কাটা। এগুলি বাটাতে ডুবিয়ে তেলে ভাজা গোল্ডেন ব্রাউন হওয়া পর্যন্ত।
3
আপনার স্বাদে আপনার প্লেটে বিভিন্ন সস.ালুন। একরকম সস আঁকতে আকর্ষণীয়।