খাবারে বাচ্চাদের নির্বাচন করা অনেক পিতামাতার সাথে পরিচিত এবং একই রকম বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শিশু স্বাস্থ্যকর খাবার খায় না, তবে কখনও মিষ্টি, চিপস বা ক্র্যাকার অস্বীকার করে না। বাচ্চাকে বোঝাতে যে সঠিকভাবে খাওয়া প্রয়োজন তা কঠিন, তবে সম্ভব।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
প্রাথমিকভাবে, পিতামাতার ধৈর্য দরকার। খাদ্যের ক্ষেত্রে, শিশুরা রক্ষণশীল এবং সর্বদা উদ্ভাবনের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে খুশি হয় না। তদুপরি, অনেক লোক স্বাস্থ্যকর খাবার খুব সুস্বাদু নয় বলে মনে করেন। অতএব, শিশু যে স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী দুর্বলভাবে খায় তা অবাক করার মতো বিষয় নয়।
দরকারী খাবার পুরো পরিবারকেই খেতে হবে, কারণ এর কিছু সদস্য যদি প্লেটে ভাজা আলু দিয়ে থাকেন এবং অন্যরা মটর সিদ্ধ করে থাকেন, তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করার ধারণাটি ব্যর্থতার জন্য ডومমড। শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবার শেখানোর একটি সর্বোত্তম উদাহরণ সেরা।
একই সময়ে, এটি ডায়েট নিজেই পর্যালোচনা করা মূল্যবান। বাচ্চাটি সত্যিই ক্ষুধার্ত হওয়ার জন্য, খাবারের মধ্যে কোনও জলখাবার থাকা উচিত নয়। খাবারের মধ্যে সর্বোত্তম ব্যবধান কমপক্ষে তিন ঘন্টা। শিশুর জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যত ভাল তার ক্ষুধা। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা-মায়েদের পর্যাপ্ত পরিমাণে ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে যাতে তারা নিশ্চিত হন যে তারা সন্তানের বিষয়ে না চলে এবং যদি তিনি স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি অস্বীকার করেন তবে তাকে ভয়ঙ্কর কোনও কিছু খাওয়ান।
খাবারকে ভাল এবং খারাপের মধ্যে ভাগ না করেই নতুন থালা রান্না করা শেখা স্বাভাবিক হওয়া উচিত। অন্যথায়, একটি দুর্দান্ত ঝুঁকি রয়েছে যে, একটি অভ্যাসের পরিবর্তে, একটি শিশু খাদ্যের প্রতি অবিরাম শত্রুতা বিকাশ করে। আপনার নিজের প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাদ পছন্দগুলিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত, কারণ প্রাপ্তবয়স্করা নিজেরাই সর্বদা সঠিকভাবে খান না।
সন্তানের বয়স যত কম, তাকে নতুন পণ্য শেখানো আরও সহজ। অতএব, আপনি বড় হওয়ার জন্য অপেক্ষা না করে পরিপূরক খাবারের প্রবর্তনের সাথে সাথেই একটি স্বাস্থ্যকর মেনু তৈরি করতে হবে।
বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবার, সুন্দরভাবে পরিবেশন করা এবং পরিবেশন করা, কেবল একটি প্লেটের পণ্যগুলিতে রাখার চেয়ে আরও সফল হবে। এটি নতুন থালাগুলিতে আগ্রহ বিকাশে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, এমনকি সন্তানের দ্বারা সর্বাধিক ঘৃণিত পণ্যগুলির জন্য, এই জাতীয় রান্নার পদ্ধতি নির্বাচন করা সম্ভব হবে যা তিনি অস্বীকার করতে পারবেন না।