গ্রীষ্মের প্রাক্কালে প্রতিটি মেয়ে উইল-নিলি মনে করে যে সৈকত মরসুমের জন্য শরীর প্রস্তুত করার সময় এসেছে। ইন্টারনেটে আপনি অনেকগুলি ডায়েট এবং অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা এটির সাথে সহায়তা করতে পারে। ওজন হ্রাস করার কার্যকর সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিরামিষাশী বোর্স্ট!
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - তাজা বাঁধাকপি - 1/2 মাঝারি কাঁটাচামচ
- - আলু - 2 পিসি।
- - গাজর - 1 পিসি।
- - পেঁয়াজ - 1 পিসি।
- - বীট - 1 পিসি।
- - ডাবের শিম - 1 ক্যান
- - রসুন - 2 লবঙ্গ
- - চাল - 3 টেবিল চামচ
- - কারাওয়ের বীজ - 1 চামচ
- - সবুজ - স্বাদ
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
এই সংখ্যার পণ্যগুলি 3 লিটারের পাত্রের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
প্রথমে বাঁধাকপিটি ছোট চিপগুলিতে কেটে নিন। আমরা কাটা কাটা ছাঁটাইগুলি যাতে বাঁধাকপি রসটি একটু দেয়, আমরা এটি ফুটন্ত জল দিয়ে পাত্রটিতে প্রেরণ করি।
2
আলু খোসা এবং ছোট স্কোয়ার কাটা। আমরা জল ফোটার পরে 7-10 মিনিটের জন্য বাঁধাকপিতে প্রেরণ করি।
3
আমরা আগুনের উপরে ফ্রাইং প্যানটি রেখেছি যাতে তেল উত্তপ্ত হয়ে যায়, এই সময়ে, পেঁয়াজ কেটে কাটা, গাজর এবং বীট একটি মোটা ছাঁটার উপর ঘষুন। রান্না হওয়া পর্যন্ত শাকসবজি ভাজুন। রোস্টে রসুনও যোগ করতে পারেন।
4
আলু সেদ্ধ হয়ে গেলে প্যানে রোস্টিং স্থানান্তর করুন, চাল, মটরশুটি এবং তেজপাতা যুক্ত করুন - আরও 7-10 মিনিট ধরে রান্না করুন।
5
স্বাদে প্রস্তুত স্যুপ নুন এবং গোলমরিচ, ক্যারওয়ের বীজ এবং শাকসবজি যোগ করুন!