আরও বেশি করে ডায়েট নিয়মিতভাবে মিডিয়াতে উপস্থিত হয়, যার প্রতিটি আমাদের আদর্শ ফর্মগুলি অর্জনের আশা দেয়। তাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটি নিয়ম বলে - কোনও মিষ্টি এবং স্টার্চি নেই! তবে স্টোরগুলির তাকগুলিতে প্রচুর উপাদেয় খাবারের মধ্যে অবশ্যই এমন কিছু থাকবে যা এমনকি 90-60-90 এর সবচেয়ে উত্সাহী ভক্তরাও নিজেকে অস্বীকার করতে পারবেন না।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
দেখে মনে হবে যে গ্রীষ্মের মধ্যে কয়েক কেজি ওজন হারাতে বা বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা অতিরিক্ত ওজনের ভারী বোঝা থেকে মুক্তি পেতে চায় মিষ্টিগুলি মিত্র থেকে দূরে। এতে অবশ্যই কিছু সত্যতা রয়েছে তবে তাড়াতাড়ি বা পরে যে কোনও ডায়েট শেষ হয়ে যায় এবং কমপক্ষে মাঝে মাঝে নিজের পছন্দের পানীয়টি দিয়ে নিজেকে কোনও মিষ্টি খাওয়ার অনুমতি দেয়। আমাদের দেশের সমস্ত স্টোরগুলিতে আপনি এই জাতীয় প্রচুর মিষ্টি পেতে পারেন। তাদের মধ্যে পাঁচটি এখানে রয়েছে:
- Marshmallows, । সুস্বাদু মিষ্টি, কার্বোহাইড্রেটে উচ্চ, তবে আসলে ওজন হ্রাস করার একটি অনিবার্য সরঞ্জাম tool মার্শমেলোসের রচনায় আপেলসস অন্তর্ভুক্ত এবং এটি পেকটিনের প্রধান উত্স, যা চর্বিগুলির সক্রিয় ভাঙ্গন এবং শোষণে সহায়তা করে।
- রঙের পেন্সিল। মার্শমেলোর মতো পণ্য, এতে পেকটিনও রয়েছে। আপনি এটি কেবল বাজারে এবং সংরক্ষণাগারগুলিতেই খুঁজে পেতে পারেন, তবে এটি আপনার পছন্দসই ফল থেকে নিজেকে তৈরি করতে পারেন।
- কমলালেবুর আচার। যারা ক্যালরি গণনা করেন তাদের মূর্তি। একটি দরকারী পণ্য যা সবার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এর তুলনায় কম চিনি হবে, তত ভাল।
- Halva। উচ্চ ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীতে পূর্বে উল্লিখিত মিষ্টিগুলি থেকে পৃথক। কেবল এই কারণে, এই পণ্যটি অনেক বেশি খাওয়া খুব কঠিন, এবং যেমনটি আমরা জানি, অনুপাতের বোধটি কোনও ডায়েটে প্রধান জিনিস। এ ছাড়া হালভা খুব উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে, যা আমাদের ত্বক, নখ এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর দেখাতে সহায়তা করে।
- মুসেলি বার্স হালকা নাস্তার জন্য দুর্দান্ত পণ্য। যারা খাদ্যের অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমেই নয়, খেলাধুলার মাধ্যমেও তাল মিলিয়ে চলেছেন তাদের জন্য আদর্শ। একটি সমাপ্ত সিরিয়াল পণ্য যাতে অতিরিক্ত প্রক্রিয়াকরণের প্রয়োজন হয় না আপনার ওজন হ্রাসকেও সুবিধাজনক করে তুলবে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত মিষ্টিগুলি চকোলেটের সাথে প্রলেপ দেওয়া উচিত নয় বা চিনির পরিমাণ বাড়াতে এমন অতিরিক্ত উপাদান থাকা উচিত নয়। এটিও মনে রাখা উচিত যে যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে, কোনও মানের পণ্য কেবল আপনার সুবিধাগুলি নিয়ে আসে এবং এক খাবারে মার্শমেলোসের বাক্সটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে।