জীবনের আধুনিক ছন্দ কখনও কখনও আমাদের একটি ছোট ক্যাফে বা এমনকি একটি বিস্ট্রোতে কামড় দিতে বাধ্য করে। একই সাথে, গত 10 বছরে, লোকেরা হতাশার কারণ হতে পারে বলে সাত গুণ বেশি হয়ে গেছে। বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন এবং এমন পণ্যগুলি সনাক্ত করেছিলেন যা হতাশার বিকাশের কারণ হতে পারে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
1. ব্যাগেলস, ব্যাগেলস, বান, পাশাপাশি পাস্তা এবং ভাত আকারে প্যাস্ট্রিগুলি 50 বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি বাড়ায়।
2. অ অ্যালকোহলযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়। খুব প্রায়ই আমরা কোকা-কোলা, পেপসি, ফ্যান্টা কিনে থাকি। এই জাতীয় পানীয় নেতিবাচকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত করে এবং হতাশার বিকাশে অবদান রাখে।
3. ফাস্ট ফুড। যে সকল ব্যক্তি নিয়মিত ফাস্টফুড প্রতিষ্ঠানে নিয়মিত খায় তাদের মধ্যে হতাশার সম্ভাবনা ৫১% বেশি, ম্যাকডোনাল্ডস, কেএফসি এবং অন্যান্য অনুরূপ সংস্থাগুলির মতো বিপণনকারীদের ধূর্ত কৌশলগুলি দ্বারা আকৃষ্ট হন না তাদের বিপরীতে।
অবশ্যই, সব কিছু এত খারাপ নয়। যদি আপনি মাঝে মাঝে নিজেকে সোডা পান করতে এবং একটি গরম কুকুর বা চিজবার্গার খাওয়ার অনুমতি দেন (উদাহরণস্বরূপ, মাসে একবার) তবে হতাশা আপনাকে হুমকি দেয় না। তবে, আপনি যদি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা বিগম্যাক ব্যতীত বাঁচতে না পারেন, লিটারে কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আপনার গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করা উচিত এবং আপনার ডায়েটটি সংশোধন করা উচিত।
আমাদের শরীর সরাসরি পুষ্টির উপর নির্ভরশীল। শক্তি কেবলমাত্র উচ্চমানের এবং সঠিক পণ্য থেকে পাওয়া যায়, তবে ফাস্টফুড থেকে নয়, যা ট্রান্স ফ্যাট, কার্সিনোজেন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক সংযোজনে ভরা থাকে। নিয়মিত সেবনের সাথে হতাশার পাশাপাশি আরও একগুচ্ছ সমস্যা দেখা দিতে পারে: অতিরিক্ত ওজন, কার্ডিওভাসকুলার ব্যর্থতা, অলসতা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রতিবন্ধী ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদি